脂ののった身のふっくらしたさんまに、とろけるなす。たまにはコチュジャンベースのピリ辛味で丼仕立てはいかがですか?食欲をそそる香り良い甘辛だれ、簡単なのにハマります!
◆火加減は中火くらいで。最後に合わせ調味料を加える時だけ少し火を弱めると、なめらかにたれがからみます。
さんまは蒲焼き用に腹開きにして骨を取り、長さを半分に切る。 塩を振って10分おき、洗って水けをよく拭く。 なすはヘタを取ってひと口大の乱切りにし、濃いめの塩水(分量外)につけて 10分おき、水けをよく拭く。
フライパンに油を熱してなすを焼き、全面に焼き色がついたら一度取り出す。
さんまの両面に茶こしで薄く小麦粉をはたき、残った油で皮目から入れて焼く。 こんがり焼けたらひっくり返し、裏面も焼く。
火を弱めてよく混ぜ合わせたA コチュジャン小さじ1.5、醤油小さじ1、みりん大さじ1、しょうが・おろし1片分、にんにく・おろし1片分、白ごま小さじ1、水大さじ1を入れてからめ、丼に盛ったご飯の上にさんまをのせる。 残ったたれになすを入れてからめ、同様に盛り付ける。
白髪ねぎと千切りにした大葉を添えていただきます。
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庭乃桃
料理・食文化研究家
料理・食文化研究家 / 女子栄養大学 食生活指導士 / フードライター どこの国のお料理でも、 しみじみとおいしいものが好きです。 ○旬の食材、季節感を大切にしたおかず ○ひと鍋で作れる欧風家庭料理 ○簡単エスニック などを作っています。 企業向けレシピの開発や 食関連の書籍・コラムの執筆、 翻訳、講演など活動中。