副菜

わかめときゅうりの和風サラダ

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  • エネルギー55kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質4.5g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質3.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

きゅうりとわかめで作るさっぱりとした和風サラダを作りました✨️ 工程も少なく、すぐにできるサラダです♪

材料2人分

  • 乾燥わかめ
    大さじ2
  • きゅうり
    1本分
  • A
    しょうゆ
    大さじ1/2
  • A
    大さじ1
  • A
    ごま油
    大さじ1/2
  • A
    砂糖
    小さじ1/2~小さじ1
  • いりごま
    適宜

作り方

  • 下準備
    乾燥わかめは水で浸して戻しておく。 きゅうりは乱切りにしておく。

  • 1

    わかめの水を切り、きゅうりと一緒にボウルに入れる。

  • 2

    A しょうゆ大さじ1/2、酢大さじ1、ごま油大さじ1/2、砂糖小さじ1/2~小さじ1の調味料を加えて全体を和える。 仕上げにいりごまを振る。

ポイント

きゅうりは乱切りでなく、叩ききゅうりにしても美味しいです。 ○砂糖小さじ1/2 →さっぱりとした少し酸味強めのサラダになります。 砂糖小さじ1→甘酢っぽい味わいのサラダになります。

作ってみた!

  • M*P
    M*P

    2025/10/08 07:26

    昨夜の副菜に♪ぱぱっと作りました🙂 キャピタンさんも作らています🤤💙 きゅうりは割って🥒お刺身わかめ活用です。  お酢入りでさっぱりとした和風サラダ🥗箸休めにもなりとても美味しいです😋👌娘はお弁当にも入れてました☺️🍱⭐ また作ります🎶💫春歩さん🎀いつも美味しいレシピありがとうございます✨ キャピタンさん💙参考になる素敵な投稿いつもありがとうございます🤗🫶🍀✨
    M*Pの作ってみた!投稿(わかめときゅうりの和風サラダ)
  • キャピタン
    キャピタン

    2025/08/16 16:15

    さっぱりとしたものを食べたくなり、作りました! きゅうりとわかめの和風サラダ、お酢が入って爽やかで、とても美味しいです🥗✨ ごま油の風味が良いです⭐️ 春歩さん、美味しいレシピをありがとうございます💖
    キャピタンの作ってみた!投稿(わかめときゅうりの和風サラダ)
  • 1122460
    1122460

    2024/08/08 20:28

    美味しかったのでまた作ります!
    1122460の作ってみた!投稿(わかめときゅうりの和風サラダ)
  • かめこ
    かめこ

    2024/07/19 19:18

    わかめを大量に使いたくて作ってみました!海苔も入れてみました。夏っぽくておいしいです!
    かめこの作ってみた!投稿(わかめときゅうりの和風サラダ)
  • 45hihi
    45hihi

    2024/07/11 10:41

    採れたきゅうりを消費したくて作りました😊冷蔵庫で一人ぼっちになっていたミニトマトを仲間に入れてあげました。 酸味が夏の疲れを取ってくれそうです✨
    45hihiの作ってみた!投稿(わかめときゅうりの和風サラダ)

質問

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