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    主食

    フライパンでできる おこげも美味しいカラフルビビンバ

    • 投稿日2018/04/11

    • 更新日2018/04/11

    • 調理時間30

    フライパンで作る石焼風のビビンバ。おこげもできます。ちょっと変わった具をのせて、カラフルな見た目に仕上げました。

    材料2人分

    • ごはん
      フライパンにあわせて。
    • 温泉卵
      2個
    • 鶏ひき肉
      150g
    • 大さじ2
    • A
      砂糖
      大さじ1
    • A
      醤油
      大さじ1
    • A
      みりん
      大さじ1
    • A
      おろしにんにく
      少々
    • 紫キャベツ
      50g
    • B
      少々
    • B
      ごま油
      小さじ1
    • アボカド
      1/2個
    • プチトマト
      6個
    • 黄パプリカ
      1/2個
    • C
      すりごま
      小さじ1
    • C
      ひとつまみ
    • C
      おろしにんにく
      小さじ1/4
    • C
      ごま油
      大さじ1

    作り方

    ポイント

    大きいフライパンで2人分一気に作ってもいいです。

    • A 砂糖大さじ1、醤油大さじ1、みりん大さじ1、おろしにんにく少々C すりごま小さじ1、塩ひとつまみ、おろしにんにく小さじ1/4、ごま油大さじ1はそれぞれ合わせておく。

    • 1

      フライパンに鶏ひき肉と酒を入れて火をつけ、ひき肉に火が通ったらA 砂糖大さじ1、醤油大さじ1、みりん大さじ1、おろしにんにく少々を入れてほとんど水分がなくなるまで炒める。

    • 2

      紫キャベツを千切りにし、塩少々をまぶして5分おいて絞りB 酢少々、ごま油小さじ1をまぶして混ぜる。

    • 3

      アボカドは角切り、プチトマトは半分にカットする。 黄パプリカは種を取り長さを半分にしてから千切りし、塩少々(分量外)をまぶして5分おいて軽く絞る。それぞれ別々のボールに入れておく。

    • 4

      C すりごま小さじ1、塩ひとつまみ、おろしにんにく小さじ1/4、ごま油大さじ1を3等分して3をそれぞれ和える。

      工程写真
    • 5

      小さめのフライパンにごはんを敷き詰め、ごま油(分量外)大さじ1を淵から回しかけて火をつける。 ぱちぱちと音がしてきたら蓋をして底に軽く焦げ目がつくまで焼く。

      工程写真
    • 6

      5の上に2、3を彩りよく盛り付け、温泉卵を真ん中に落とす。

    レシピID

    270193

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    野島ゆきえ
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    野島ゆきえ

    フードコーディネーター・飾り巻き寿司1級インストラクター

    • フードコーディネーター

    フードコーディネーター/飾り巻き寿司1級インストラクター。 3兄弟ママ。 どのおうちにもある調味料と材料で作れる ご飯がすすむおうちごはんを発信中! 下味冷凍、冷凍ミールキットレシピ多めです。 食べ盛り、育ち盛りの息子たちの胃袋を満たす ご飯がすすむレシピを載せています。 三男は卵アレルギーがあるため、卵不使用レシピも。 お仕事はコラム執筆、雑誌へのレシピ提供、企業向けのレシピ開発、飾り巻き寿司インストラクターとして活動中。 【Blog】http://ameblo.jp/honwakafuwari/ 【Instagram】https://www.instagram.com/yuchan0333/

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