副菜

五目煮豆

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  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物17.2g
  • 脂質1.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質14.5g
  • 食塩相当量0.7g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ごはんのお供に! 作りおきしておくと便利な五目煮豆。 いろんな五目じゃなく、いろんな食材入れて何目にしてもいいですね♪

材料4人分

  • ゆで大豆
    100g
  • さつまいも
    50g
  • れんこん
    50g
  • にんじん
    30g
  • 干ししいたけ
    2枚
  • (A)だし汁(干し椎茸の戻し汁と合わせる)
    150cc
  • (A)酒・みりん
    各大さじ1
  • 醤油
    大さじ1

作り方

  • 1

    にんじん、れんこん、さつま芋を1.5cm角に切る。 干し椎茸はぬるま湯で戻し、1.5cm角に切る。

  • 2

    鍋に(A)とゆで大豆、(1)の材料全てを入れて蓋をして中火で10分煮る。

  • 3

    蓋を外し、醤油を加えてさらに5分煮る。

  • 4

    乾燥大豆から煮たい時!大豆のゆで方はこちらを参考に。 https://www.oceans-nadia.com/products/detail.php?product_id=112445

ポイント

ごぼうやこんにゃくなど、食感が出るものをプラス(+)するのもおすすめです!

作ってみた!

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