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    tennislove さん♪お疲れ様です(。・ᴗ・)_🍵  新玉ねぎのオニオンスライスに超速のお試し&コメントありがとうございます😊💞  辛味無く美味しく食べて頂けて感謝です♡  新玉ねぎの美味しい季節がやって来たので我が家も常備して上の子に食べさせるようにしています🧑  玉ねぎで上の子の血液サラサラを目指します☺  tennislove さんは毎日野菜たっぷりの食卓に運動もされているので血液サラサラだと思います🍀🍀見習わなければ!!  暖かくなったり寒くなったりで下の子が毎朝ウィンドブレーカーを着ていくか止めるか悩んでいます👧止めた日に限って寒く、着ていくと暑いらしいです(笑)  気温差が激しいので、tennislove さんも体調を崩されないようにご自愛くださいね🍀  本当にありがとうございました🙇

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桜えびと大根の炊き込みごはん

10
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2012.12.13

分類主食

調理時間: 10分

ID2815

柴田真希

管理栄養士 柴田真希のシアワセ♪MaKitchen

桜えびの旨味が大根とごはんにしみ込んだほっこりごはん。
大根でかさましされて、ヘルシーに。

炊き込みご飯 ヘルシー 桜えび 時短 おふくろの味 大根 シニア

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材料2人分
桜えび 15g
大根 50g
1合
雑穀 大さじ2
(A)水 200cc
(A)薄口醤油 小さじ1/2
(A)塩 小さじ1/4
作り方
Point!
春が旬の桜えびを使用しました。 乾燥の桜えびの場合は量を少し減らしてください。
  1. 大根を1㎝角に切る。
  2. 米と雑穀を普通にとぐ。
    (A)を入れて上から大根と桜えびをのせ、30分以上浸水させてから通常通り炊く。
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