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    主菜

    じゃがいもの青椒肉絲

    • 投稿日2022/05/11

    • 更新日2022/05/11

    • 調理時間25

    じゃがいもで作るカンタン青椒肉絲。 特別な調味料や食材は必要なし!

    材料2〜3人分

    • じゃがいも
      1個(200g小さいものなら2個)
    • 牛肉薄切り
      200g(豚こま肉などでもOKです)
    • ピーマン
      2個
    • A
      しょうゆ
      小さじ1
    • A
      大さじ1
    • 片栗粉
      大さじ1(米粉でも可)
    • B
      しょうゆ
      大さじ1
    • B
      みりん
      大さじ2
    • B
      生姜(すりおろし)
      小さじ1
    • B
      にんにく(すりおろし)
      小さじ1
    • ごま油
      大さじ1

    作り方

    ポイント

    牛肉を豚肉に変更してもOKです。 新じゃがいもの場合、皮は剥かなくてもOKです。

    • B しょうゆ大さじ1、みりん大さじ2、生姜(すりおろし)小さじ1、にんにく(すりおろし)小さじ1を混ぜておく。

    • 1

      じゃがいもは皮と芽を取り除き、5mm幅の細切りにする。 ピーマンは5mm幅の細切りにする。

    • 2

      牛肉薄切りは7mm幅の細切りにしてボウルに入れる。 A しょうゆ小さじ1、酒大さじ1を加え揉むように混ぜる。 さらに片栗粉を加え混ぜる。

    • 3

      フライパンにごま油(半量)を引いて熱し、じゃがいもを炒める。 じゃがいもに火が通ったらピーマンを加えさらに炒める。 ピーマンに火が通ったら一度お皿に取り出す。

    • 4

      フライパンに再びごま油(半量)を引いて熱して2を入れ、ほぐしながら炒める。

    • 5

      牛肉に火が通ったら、3、B しょうゆ大さじ1、みりん大さじ2、生姜(すりおろし)小さじ1、にんにく(すりおろし)小さじ1を加え炒め合わせる。

    レシピID

    436343

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    辻本なみ
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    辻本なみ

    管理栄養士・料理家

    • 管理栄養士

    管理栄養士 辻本なみ ・米粉を使用した特定原材料7品目を使わないおやつとごはん(アレルギー対応) ・ママに嬉しいオートミール・おから・豆腐を使用したヘルシーレシピ ・カンタンで栄養を意識した幼児食 など子どもやママに寄り添ったレシピを日々発信しています。 書籍『アレルギー食材7品目対応レシピ はじめてのやさしいおやつ&ごはん』(KADOKAWA) 弟の食物アレルギーがきっかけで  「からだに優しいごはんが作りたい」と想い 管理栄養士になりました。 子どもやママの食の選択肢が増えるお手伝いできると嬉しいです♪

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