じゃがいもで作るカンタン青椒肉絲。 特別な調味料や食材は必要なし!
牛肉を豚肉に変更してもOKです。 新じゃがいもの場合、皮は剥かなくてもOKです。
B しょうゆ大さじ1、みりん大さじ2、生姜(すりおろし)小さじ1、にんにく(すりおろし)小さじ1を混ぜておく。
フライパンにごま油(半量)を引いて熱し、じゃがいもを炒める。 じゃがいもに火が通ったらピーマンを加えさらに炒める。 ピーマンに火が通ったら一度お皿に取り出す。
フライパンに再びごま油(半量)を引いて熱して2を入れ、ほぐしながら炒める。
牛肉に火が通ったら、3、B しょうゆ大さじ1、みりん大さじ2、生姜(すりおろし)小さじ1、にんにく(すりおろし)小さじ1を加え炒め合わせる。
436343
辻本なみ
管理栄養士・料理家
管理栄養士 辻本なみ ・米粉を使用した特定原材料7品目を使わないおやつとごはん(アレルギー対応) ・ママに嬉しいオートミール・おから・豆腐を使用したヘルシーレシピ ・カンタンで栄養を意識した幼児食 など子どもやママに寄り添ったレシピを日々発信しています。 書籍『アレルギー食材7品目対応レシピ はじめてのやさしいおやつ&ごはん』(KADOKAWA) 弟の食物アレルギーがきっかけで 「からだに優しいごはんが作りたい」と想い 管理栄養士になりました。 子どもやママの食の選択肢が増えるお手伝いできると嬉しいです♪