副菜

こんな使い方も♪マカロニサラダならぬ『そうめんサラダ』

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茹でる時間は除く
  • エネルギー280kcal
  • 炭水化物26.8g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質25.6g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

元々は母が作っていたレシピなんですが、 具材を私好みに変えてみました。 マカロニサラダならぬ『そうめんサラダ』 汁気は全然ありません。 でもこれがまたさっぱりしていて、パスタよりも お腹にたまらないので、パクパク食べれちゃいます😋

材料3人分

  • そうめん
    1束(100g)
  • きゅうり
    1/2本
  • 少々
  • A
    マヨネーズ
    大さじ4
  • A
    練りからし
    2cm
  • A
    めんつゆ
    小さじ1/2
  • A
    お酢
    小さじ1
  • カニカマ
    4本
  • コーン缶
    好きなだけ

作り方

  • 1

    深めのボウルにそうめん1束(100g)を半分に折り入れ、 熱湯450mlを加え600wの電子レンジで3分加熱。

    こんな使い方も♪マカロニサラダならぬ『そうめんサラダ』の工程1
  • 2

    きゅうり1/2本をスライスして塩少々で揉んでおく。 別の容器にA マヨネーズ大さじ4、練りからし2cm、めんつゆ小さじ1/2、お酢小さじ1を混ぜておく

    こんな使い方も♪マカロニサラダならぬ『そうめんサラダ』の工程2
  • 3

    そうめんが茹で上がったら。流水でもみ洗いして水気を切る。 洗って水気を切ったきゅうり,割いたカニカマ4本,・タレ・ コーン缶を加えてよく混ぜて完成

    こんな使い方も♪マカロニサラダならぬ『そうめんサラダ』の工程3

ポイント

そうめんの茹で時間は袋に記載されている茹で時間+1分が目安。 私が使ったのは2分茹でのそうめんでした~。  そうめんをレンジで茹でる時は必ず熱湯で! 水から茹でるとドロドロになっちゃいます。  めんつゆは4倍濃縮を使用しています。 3倍濃縮の場合は小さじ2/3、2倍濃縮で小さじ1が目安。 ※あくまでも目安なのでお好みで調整してくださいね。  練りからしはお好みで量を調整してください。 苦手な方は入れなくてもOK  時間が経つとそうめんがタレの水分を吸って 一塊りになっちゃうので、できればすぐに食べてね🙈

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら