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とてもヘルシー♡なすのピザ

10

2020.06.08

分類主菜

調理時間: 10分

ID393149

asuca

食べて健康になる♡asucaキッチン

ピザを作ろうと思ったら小麦粉がなかったのでなすを生地にしてみました。
ヘルシーな仕上がりなのでさっぱりと食べられます♡

○なすの皮に含まれるナスニンには抗酸化作用があり、発がんや老化、眼精疲労、脂質異常症などを予防します。

○ピーマンはB-カロテンやビタミンCが豊富です。

ピザ オーブントースター ヘルシー 時短 お手軽 ウインナー 簡単レシピ アイデア料理 ビールに合うおつまみ おもてなし チーズ ケチャップ ワインに合うおつまみ 子供に人気 ピーマン 子供 簡単 おつまみ なす ブランチ

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材料2人分
なす 大きめ1本(小さいものなら2本)
ピーマン 1個
ウインナー 2本
ピザ用チーズ 適量
ケチャップ 適量
作り方
Point!
なすの大きさによって1本または2本使ってください。ピーマンとウインナーの量もそれに合わせて増やしたりしてください。
  1. なすはヘタをとり、縦6等分くらいの薄切りにして耐熱皿にのせ、ふんわりとラップをしたら電子レンジ(600w)で2分加熱する。
  2. ピーマンとウインナーは薄い輪切りにする。
  3. 天板にアルミホイルを敷き、1を並べ、ピザ用チーズをのせたら、2をトッピングする。
  4. 3にケチャップを適量かけてオーブントースターで5分ほど焼く。
  5. お好みでタバスコを振ってお召し上がりください(^^)
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