副菜
やみつき＊ピーマンとにんじんのじゃこチーズ炒め
10分
- エネルギー165kcal
- 炭水化物10.3g
- 脂質10.5g
- たんぱく質11.2g
- 糖質7.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
冷蔵庫にある野菜でパパッと作れる激うま副菜です。じゃこの旨味にチーズのコクがプラスされ、炒めただけの野菜が格段にグレードアップします！お魚嫌いの家族でも食べられるかも？あと一品欲しい時にぜひお試しください。 ○にんじんはカリウムが豊富で血圧を下げる働きがあります。 ○ピーマンは抗酸化作用のあるB-カロテンやビタミンCが豊富です。 ○ちりめんじゃこにはDHAが豊富に含まれ、記憶力の向上、認知症などの老化防止効果のほか、中性脂肪・体内の悪玉コレステロールを下げる効果もあります。
作ってみた！
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