
春キャベツとアンチョビを使ったガーリック風味のパスタです。味付けは塩と黒こしょうだけですが、食材の旨みがオリーブオイルに溶け込んでとにかく美味しいです♪ぜひ甘い春キャベツでお試しください。 ○キャベツは胃腸を整える働きがあり、食物繊維やがん予防作用のある成分も豊富です。 ○にんにくの香り成分アリシンには殺菌作用があり、免疫力向上、がん予防、血行促進が期待できます。また疲労回復効果も。
鍋に湯を沸かし、塩(分量外:水1Lに対して塩10g)を入れてスパゲッティを袋の表記に従って茹で始める。

スパゲッティを茹でている間に、フライパンにA にんにく1片、赤唐辛子1本、オリーブオイル大さじ2を入れて中火にかけ、ニンニクがふつふつしてきたら弱火にし、こんがりと焼き色をつける。

3にアンチョビとキャベツを加え、弱火のままアンチョビが溶けるまで炒める。

4にパスタの茹で汁100mlを加えて蓋をし、弱火のまま1分ほど加熱する。

茹で上がったパスタの水けを切って5に加え、中火で全体を炒め合わせたら塩と黒こしょうで味を整える。

器に盛り付け、お好みでパセリを散らす。

パスタを加えた後は、中火で水けを飛ばすように一気に炒めてください。
レシピID:434434
更新日:2022/03/28
投稿日:2022/03/28