主菜
大さじ2の油で♪鶏むね肉とは思えない柔らかジューシー唐揚げ♡
15分
漬け込み時間除く- エネルギー435kcal
- 炭水化物15.6g
- 脂質24.8g
- たんぱく質35.2g
- 糖質12.5g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ムネ肉なのに、こんなにこんなに柔らかいなんて♡ これを食べると、パサつくイメージを柔らかイメージが一気に逆転します！ ムネ肉だってこんなに柔らかジューシーな唐揚げが出来るんです♪ 子供達が食いつきが違い、あっという間になくなりおかわりコールが飛び出します(*´˘`*) そして使うサラダ油はだった大さじ2。 大量の油を使って揚げるより、調理後の後片付けにも手間がかかりません！ お財布にも優しくて、作る方も食べる方も笑顔になれる最強唐揚げです☆
材料2人分
- 鶏ムネ肉300g
- A水大さじ3
- A塩小さじ1/2
- A砂糖小さじ1/2
- B酒大さじ1
- B醤油大さじ1
- B砂糖小さじ1
- Bにんにくチューブ3cm
- B生姜チューブ3cm
- Bごま油小さじ1
- 片栗粉大さじ4
- サラダ油大さじ2
作り方
- 1
鶏ムネ肉はポリ袋に入れA 水大さじ3、塩小さじ1/2、砂糖小さじ1/2と揉み込み1時間ほど置く。 縦半分に切り、2cm幅の削ぎ切りにしてB 酒大さじ1、醤油大さじ1、砂糖小さじ1、にんにくチューブ3cm、生姜チューブ3cm、ごま油小さじ1と揉み込んで10分ほど置く。 片栗粉をまぶし余分な粉ははらう。
- 2
フライパンにサラダ油と1を重ならないように並べて中火にかけ、しっかりと火が通るまで両面を焼く。
- 3
強火でカリッとなるまで焼いて、焼き色をつける。
ポイント
できれば前日から下処理(漬け込み)しておくことをお勧めします。 そしてムネ肉はそぎ切りにすることで、更に柔らかな食感に変わります。 最後は高温で両面カリッとキレイな焼き色をつけるのがポイントです♡ 冷凍保存可能。 しっかりと冷ましてから、重ならないようにジップロックに入れて(できるだけ空気を抜いて)冷凍庫へ。 【解凍方法】 レンジ600w 1個→50秒 2個→1分10秒 3個→1分40秒 お使いのレンジで、様子を見ながら調整してください。 一ヶ月以内には食べきるようにしてください。
レシピID：397548
更新日：2020/09/01
投稿日：2020/09/01
