副菜

恋するポテサラ

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ポテトをレンジでチンする場合は もっと早く出来ます
  • エネルギー267kcal
  • 炭水化物32.1g
  • 脂質13.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質29.4g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

家庭菜園をしていて 毎年ビーツを栽培します 飲む血液と言われ抗酸化作用抜群のビーツを サラダやスムージーで食していましたが 食卓でも楽しみたいと思い ピンクの鮮やかさが恋のトキメキのようで『恋するポテサラ』と題して作りました インパクト大で 食卓の話題も盛り上がります

材料3人分

  • A
    じゃがいも
    中4個
  • A
    人参
    1/2本
  • A
    きゅうり
    1本
  • A
    新玉ねぎ
    1/4個
  • ビーツ
    1片(色付け用)
  • B
    マヨネーズ
    大さじ4
  • B
    粒マスタード
    大さじ1
  • B
    胡椒
    少々
  • 茹で卵
    1個
  • C
    適量

作り方

  • 下準備
    ジャガイモは皮を剥いて二等分くらいに切り水にさらす きゅうりは輪切り 人参はいちょう切りにしてC 塩適量を振り(5分)余分な水分出し絞る 新玉ねぎはスライサーで切っておく

    恋するポテサラの下準備
  • 1

    ジャガイモは 7分程茹で(串が通るくらい)熱いうちに粗く潰す

    恋するポテサラの工程1
  • 2

     茹で卵をボールに入れて粗く潰しA じゃがいも中4個、人参1/2本、きゅうり1本、新玉ねぎ1/4個B マヨネーズ大さじ4、粒マスタード大さじ1、胡椒少々 ビーツをすり下ろして入れて 混ぜる

    恋するポテサラの工程2

ポイント

★ ジャガイモを簡単に茹でるには レンジで5分(500W)ほどチンすると早いです (竹串などを刺して 硬さを見て下さい) ★ サッパリ食べたい方は卵抜きでも十分美味しいです ★ コクがある方が好きな方は 卵を増やして作ってください ★ 野菜は塩で余分な水分を取り除く方が ポッテリとしたポテサラが出来上がります ★ 我が家はジャガイモは粗く潰す方が素材感を楽しめて好きですが、細かく潰すと まとまりのあるポテトサラダが楽しめます (潰し方で食感の変化を楽しむのも良いかと思います) ★ ジャガイモと野菜の比率は お好みで増減して下さい ★ 最後にパセリをのせると よりピンク色が鮮やかに見えます

作ってみた!

質問

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