副菜

高糖度トマトとアボカドのサラダ

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  • エネルギー562kcal
  • 炭水化物14.2g
  • 脂質56.8g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

おしゃれな組み合わせで、ワインにぴったりです。そのままでも、カリッと焼いたフランスパンにのせてブルスケッタにするのもおすすめです。 ドレッシングが美味しいので多めに作ってほしいです。

材料2人分

  • アボカド
    1個
  • 高糖度トマト
    100gぐらい
  • A
    オリーブオイル
    100cc
  • A
    レモン汁
    50cc
  • A
    白だし
    30cc
  • A
    オイスターソース
    15cc
  • A
    はちみつ
    大さじ1
  • A
    すりおろしたまねぎ
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    アボカドは、皮のまま縦半分に切って種を取り皮をはずす。2㎝角に切ってレモン汁(分量外)をかける。 高糖度トマトも、アボカドと同じくらいの大きさに切る。

  • 1

    A オリーブオイル100cc、レモン汁50cc、白だし30cc、オイスターソース15cc、はちみつ大さじ1、すりおろしたまねぎ大さじ2を合わせて、よく混ぜて乳化させる。

  • 2

    アボカドとトマトをボウルに入れ、1のドレッシングをお好み量加えよく混ぜる。

    高糖度トマトとアボカドのサラダの工程2

ポイント

アボカドとトマトは同量ぐらいで、大きさもそろえて切るとよくなじみます。ドレッシングは、作りやすい量です。残ったら冷蔵庫で1週間もちます。

作ってみた!

質問

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