主菜

春野菜のせいろ蒸し♪ 新たまねぎソース

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たけのこのゆで時間は除く。
  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物21.5g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シンプルに蒸すことで、春野菜の美味しさをストレートに感じられると思います。 新たまねぎをすりおろしたソースもオススメです!

材料2人分

  • 新じゃが
    小粒4個
  • A
    新たまねぎ(1個を1/8のくし切り)
    1個
  • A
    春キャベツ
    2枚
  • A
    たけのこ(ゆでた穂先)
    1個
  • A
    ミニトマト
    4個
  • スナップえんどう
    6個
  • B
    新たまねぎ(すりおろし)
    50g
  • B
    レモン汁
    15g
  • B
    白だし
    30g
  • B
    オリーブオイル
    15g

作り方

  • 下準備
    たけのこは,下ゆでしておく(あるいは、水煮たけのこ) 新たまねぎは、1/8のくし切りにする。 スナップえんどうは、両端のすじを引く。

  • 1

    小さい新じゃがは,よく洗って 先に10分蒸す。

    春野菜のせいろ蒸し♪ 新たまねぎソースの工程1
  • 2

    1のせいろに、A 新たまねぎ(1個を1/8のくし切り)1個、春キャベツ2枚、たけのこ(ゆでた穂先)1個、ミニトマト4個をのせて10分蒸す。 スナップえんどうをのせて、さらに1分蒸す。

    春野菜のせいろ蒸し♪ 新たまねぎソースの工程2
  • 3

    新たまねぎのソースを作る。 B 新たまねぎ(すりおろし)50g、レモン汁15g、白だし30g、オリーブオイル15gを混ぜあわせる。

  • 4

    お皿に盛って、B 新たまねぎ(すりおろし)50g、レモン汁15g、白だし30g、オリーブオイル15gをまわしかける。

    春野菜のせいろ蒸し♪ 新たまねぎソースの工程4

ポイント

一気に強火で蒸してください。 ソースは、スケールにボウルをのせて順番に加えていただけると簡単です。

作ってみた!

質問

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