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大葉入り！ワカメときゅうりの酢の物【糖質制限・ダイエット】

大葉入り！ワカメときゅうりの酢の物【糖質制限・ダイエット】
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5分
  • エネルギー15kcal
  • 炭水化物3.5g
  • 脂質0.2g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質2.5g
  • 食塩相当量0.3g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大葉を加えた、さっぱり味のワカメときゅうりの酢の物。

材料3人分

  • きゅうり
    1本
  • 生わかめ
    50g
  • 大葉
    2枚
  • A
    お酢
    大さじ1.5
  • A
    ラカントS(砂糖)
    大さじ1.5
  • 塩
    少々
!
安全に料理をするための注意事項

作り方

  • 下準備
    ・きゅうりは薄い輪切りにし、塩をまぶしてしばらくおく。 ・生わかめは、食べやすく切る。

  • 1

    ボウルに、A お酢大さじ1.5、ラカントS(砂糖)大さじ1.5を入れて混ぜる。 ここに、よく水分を拭き取ったきゅうり、生わかめ、手でちぎった大葉を加えて和える。

ポイント

糖質を気にしない場合は、ラカントSを砂糖に変えてもよい。

レシピID：455577

更新日：2023/02/27

投稿日：2023/02/27

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きゃらきゃら

カワイイ食卓研究家・元イタリアンシェフ

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