2022/10/12
30分
きゃらきゃら
糖質制限中の方におすすめの低糖質弁当です。
15分
皮の代わりに茄子を使った、糖質オフのギョウザです。糖質制限・ダイエット中の方におすすめです。
衣を、おからパウダー→溶き卵→おからパウダーとパン粉を半々にしたもので糖質オフにした豚肉とチーズのくるくるカツです。糖質制限中の方におすすめです。
5分
お弁当や副菜の1品に。ちくわとニラの簡単炒め。味付けは、マヨネーズと醤油のみで糖質オフに仕上げました。
2022/10/11
超簡単!海老を、豆板醤とマヨネーズで炒めるだけの簡単おかずです。調味料に砂糖などは使わずに、片栗粉などもまぶさずに、低糖質に仕上げました。糖質制限中の方にもおすすめです。
3分
お弁当にぴったり!ハムとチーズを巻くだけで簡単に出来る、可愛いミニおかずです。
お弁当のおかずや副菜の1品に。かぼちゃにたっぷりクリームチーズを加えた、糖質オフのおかずです。
お弁当な入れたり、メインに添えたり、ラディッシュの可愛ミニおかずです。
20分
調味料はたったの2つで、簡単に出来るガパオ炒めです。玉ねぎをじっくり炒めて甘みを出すことで、砂糖などを加えなくても美味しく仕上がります。野菜もたっぷり取れるので、糖質制限、ダイエット中の方にもおすすめです。
カワイイ食卓研究家・元イタリアンシェフ
プロフィール
食卓でヒロインになる料理とスイーツを研究 ☆カワイイ食卓研究家 ☆元イタリアンシェフ ☆牛乳パックで出来るお菓子 ☆トースター、フライパンで出来るお菓子 ☆低糖質スイーツ ☆キャラフ...
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2018.09.26
ほかの人にはない、自分の「強み」を仕事に活かす
料理家さんの想いをお送りする「Artist History」。きゃらきゃら(小林睦美)さんがその第8回目に登場しました。きゃらきゃらさんのここまでの道のりや、料理研究家としての想いをお聞きしました!
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