主菜

味しみしみ♩手羽元と大根の煮物

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  • エネルギー452kcal
  • 炭水化物22.7g
  • 脂質28.3g
  • たんぱく質25.6g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

和食献立の主役にぴったりの煮物。 お好みで和からしをつけて食べてもおいしいです♩

材料2人分

  • 鶏手羽元
    6本
  • 大根
    1/3本(300g)
  • 2個
  • ごま油
    小さじ2
  • A
    500ml
  • A
    醤油
    大さじ3
  • A
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    卵は沸騰したお湯で8分間茹でて、殻を剥いておく。

    味しみしみ♩手羽元と大根の煮物の下準備
  • 1

    大根は皮をむいて1.5cm幅の半月切りにする。面取りをしておくと味がしみやすくなります。

    味しみしみ♩手羽元と大根の煮物の工程1
  • 2

    鍋にごま油を熱し、鶏手羽元を焼く。焼き色がついたら裏返し、両面焼く。※後で煮込むので、ここでは焼き色がつけばOKです!

    味しみしみ♩手羽元と大根の煮物の工程2
  • 3

    鍋に大根、ゆで卵、A 水500ml、醤油大さじ3、酒大さじ2、みりん大さじ2、砂糖大さじ2を加え、煮立ったらアクをとり、蓋をして10分程煮込む。

    味しみしみ♩手羽元と大根の煮物の工程3
  • 4

    10分後、蓋を開けて5分ほど煮込む。大根に竹串がスッと通るくらい柔らかくなればOK!

    味しみしみ♩手羽元と大根の煮物の工程4

ポイント

・手羽元の代わりに鶏もも肉や手羽先でもできます。

作ってみた!

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