副菜
レンジで簡単！《なすとオクラのわさび風味煮浸し》
5分
冷やす時間を除く- 総費用-
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー45kcal
- 炭水化物9.5g
- 脂質0.3g
- たんぱく質1.8g
- 糖質7.2g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
とろとろになったなすとオクラに味がしみ、 わさびがツンと香る、さっぱりおかず🍆✨ 火を使わずに簡単にできる副菜レシピです。
作り方
- 1
なすはくし形切りにし、長さを半分にする。オクラはガクを落とす。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600wのレンジで4分間加熱する。
- 2
A めんつゆ大さじ3、水大さじ1、わさびチューブ4〜5cmを加えて混ぜ、冷蔵庫で30分〜冷やす。
