大根消費にめちゃくちゃオススメ! 大量の大根もペロリ食べちゃえます♪ 手軽にできるフライパン蒸しは お野菜たっぷり取れるヘルシーおかずです。 肉は牛肉を使いましたが、 豚肉でも美味しくできます~♪
【美味しくできるポイント】 ①弱目の中火で熱して大根の酵素でお肉がやわらかに! ②千切りは千切り器があれば楽ですよ~♪ ③クッキングシートを使うとフライパンでも蒸し料理が手軽にできて便利です!
大根を千切りにし、ビニール袋に砂糖、塩、水(大さじ2)を加えて揉みこみ、しんなりしたら水気を絞る。
大根にA 片栗粉大さじ2、ごま油大さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1を加えて全体にまぶし、10等分に分けて手でぎゅっとまとめる。
牛薄切り肉に塩こしょうをして、大根を巻く。(2枚ずつぐらい)
フライパンにクッキングシートを敷いた上に肉巻きを並べ、クッキングシートの下に水(1/2カップ)注いでフタをして火にかける。
沸騰して蒸気が立ったら弱目の中火で10分ほど蒸す。
ポン酢とラー油や柚子胡椒をお好みでつけてお召し上がりください。
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ふじたかな
料理家・料理ブロガー・調理師
料理家/料理ブロガー/調理師 ・家庭料理技能検定準一級 ・コムラード オブ チーズ ・ナチュラルビューティースタイリスト 美味しい!にこだわった作りやすいレシピを発信中 旬の食材を使ってひとひねり、アイデアを利かせたアレンジレシピを提案させていただいてます。 自身のブログ“ふじたかな のいつも美味しい!もの探し” では食材の栄養についてのコラムなども解説しています。 https://www.fujikana.com/ 《料理の得意分野》 海外留学の経験を生かしたワールドワイドなアレンジと ファッションデザイン学から学んだスタイリングフォト、 小料理屋を営む母から培った基本の和食も得意。 【クックパッドでの活動】 クックパッド主催の新作レシピコンテスト 2016「手作りスイーツ」受賞 2017「グッドペアリング賞」受賞 クックパッドニュースにレシピ掲載 クックパッドマガジンにレシピ掲載 クックパッド作者懇親会に参加 【レシピブログ】 数々のモニターでレシピを考案させて頂いています。 (ハウス食品のスパイスモニター、サントリーモルツ、理研食品、デルソーレ、ブルドックソース、他) くらしのアンテナ サイト でのレシピ掲載 【Snapdish】 数々のモニターでレシピを考案、スナップ投稿させて頂いています。 (キユーピー、ヤマサ、UCC、他) 「紅茶の時間フォトコンテスト」で「UCC上島珈琲賞」を受賞 【"今日もワイン部"】 キュレーターをさせて頂いています。