主菜

茄子とトマトの味噌炒め

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  • エネルギー128kcal
  • 炭水化物16.8g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質13.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

夏野菜の代表とも言える茄子とトマトをこっくりした味噌で絡めて、食欲をそそる味です。

材料2人分

  • 茄子
    2本
  • トマト
    1個
  • 生姜(みじん切り)
    10g
  • A
    味噌
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    みりん
    小さじ1
  • サラダ油
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    茄子は乱切りにして、水にさらす。 トマトの3/4は大きめの乱切り、1/4はみじん切りにする。

    茄子とトマトの味噌炒めの下準備
  • 1

    フライパンにサラダ油と生姜(みじん切り)を入れて弱火で香りを出す。

  • 2

    中火にあげて、茄子、トマトを加え炒める。

    茄子とトマトの味噌炒めの工程2
  • 3

    ②にA 味噌大さじ1、砂糖小さじ1、醤油小さじ1、みりん小さじ1を入れて味噌を溶かし、全体に絡める。

    茄子とトマトの味噌炒めの工程3

ポイント

トマトのみじん切りを入れることで、とろみもついて絡まりやすくなります。 味噌はハナマルキさんの「追いこうじみそ」を使用しました。コクの強い味噌の方が合います。

作ってみた!

質問

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