副菜
【ひじきとほうれん草のごまマヨサラダ】栄養たっぷり♪
投稿日2022/02/25
更新日2022/02/25
調理時間10分(乾燥ひじきを戻す時間は除く)
ほうれん草が苦手な娘もパクパク食べてくれる、ほうれん草とひじきのごまマヨサラダ .ᐟ .ᐟ 栄養たっぷりで美味しいですよ(^^)♪
材料4人分
- ほうれん草1袋
- 人参1/3本(60g)
- 乾燥ひじき大さじ3(9g)
- ツナ缶1缶
- Aマヨネーズ大さじ3
- A醤油小さじ1/2
- A砂糖小さじ1/2
- Aすりごま大さじ1
作り方
ポイント
お好みでコーンなどをプラスしても◎
- 1
乾燥ひじきは袋の表示通りに水(またはお湯)で戻しておく。
- 2
ほうれん草は4cm幅に切り、人参は千切りにする。耐熱ボウル(または耐熱皿)に入れて、ふんわりとラップをし、600wのレンジで3分加熱する。水にさらして水気を絞る。
- 3
ボウルに水気を切ったひじきと2、ツナ缶、A マヨネーズ大さじ3、醤油小さじ1/2、砂糖小さじ1/2、すりごま大さじ1を入れてよく混ぜる。
レシピID
432294
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みくぽん
料理研究家
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