とにかくご飯っ!!冷めても美味しい茄子とピーマンの味噌炒め♪
投稿日2020/08/31
更新日2020/08/31
調理時間10分
ご飯、ごはんとにかくご飯なとろとろ茄子とピーマンの味噌炒め。 コクのある甘めの味付けでお野菜が苦手なお子様にもとってもおすすめな一品になっています。 季節の野菜をつかっているので低コストで出来ちゃうのも〇 温かくても冷めても美味しので、作り置きにもとっても便利っ♪お弁当やおにぎりにもおすすめですよっ！
材料3人分
- 茄子2本
- ピーマン3コ
- サラダ油大さじ3
- 白いりごま大さじ1
- 塩こしょう少々
- かつお節1パック(2.5g)
- A米味噌大さじ1と小さじ2
- A酒、みりん、砂糖、おろし生姜(チューブ可)各大さじ1
- A醤油、酢、ごま油各小さじ1
作り方
ポイント
ピーマンと茄子は大きさを揃えるよう、細切りにしていきます。 茄子は多めの油を使いしんなりとなるよう火を入れていき、ピーマンを加え歯ごたえが残る程度に手早く炒めていきましょう。 火が入ったら余分な油をキッチンペーパーで拭き取っていってください。 合わせ調味料を入れましたら強めの火で一気に煮詰めていき、味を見て塩こしょうで調えていってください。 塩味がしっかりとある場合は、塩は省略してもかまいません。 作り置きにする場合、清潔な容器に入れ冷蔵庫で3～4日保存していただけます。
- 準
A 米味噌大さじ1と小さじ2、酒、みりん、砂糖、おろし生姜(チューブ可)各大さじ1、醤油、酢、ごま油各小さじ1をボウル等に混ぜ、合わせ調味料を作っておく。
- 1
ピーマンを縦細切りに、茄子は4～5cmの細切りに。
- 2
大き目のフライパンにサラダ油を入れ強めの中火で加熱し、温まったら茄子を入れしんなりとなるよう炒めていく。
- 3
ピーマンを加え、歯ごたえが残る程度に火を入れ一旦火を止め、余分な油をキッチンペーパーで拭き取る。
- 4
かつお節と先程の合わせ調味料を入れ、やや強火で再加熱し煮詰めていく。
- 5
煮詰まったら白いりごまを加え、味を見て塩こしょうで調える。
- 6
出来たてでも、冷蔵庫で冷やしても美味しく召し上がれます。 作り置きにする場合は、しっかりと粗熱を取り冷蔵庫で保存してください。
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「時間がない・お金がない・スキルがない」そんな悩みを解決するかんたん時短のお助けレシピを投稿しています🍳(かんたんでもがっつりおいしい♡優勝レシピです🥇) 面倒に思う日々のごはん作りが少しでも、「楽に」「おいしく」なって 料理を少しでも好きになってくれたら嬉しいです。 ぜひレシピを参考に、家族の胃袋を喜ばせてあげてください! どうぞよろしくお願いします😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーー 📝プロフィール📝 今日のおうちごはん! 生まれも育ちも埼玉県の料理研究家 SNSでのレシピ発信をきっかけに料理家に転身。 食品メーカー等のレシピ開発や商品のPR活動、写真や動画提供など幅広く活動中。 インスタグラムではかんたん時短で作るガッツリレシピが人気でフォロワー数も18万人を突破している。(たくさんの出逢いに感謝です😭) 「著書」 ・がっつりやみつき!今日のおうちごはん!(宝島社) ・白米泥棒!がっつり今日のおうちごはん!(宝島社) ーーーーーーーーーーーーーーーーー
