主食

『味噌がポイント』ホタテとブロッコリーの和風クリームパスタ

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20
  • エネルギー685kcal
  • 炭水化物77.2g
  • 脂質26.8g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質72.4g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

リモートワークのお昼ごはんにピッタリ! パスタのレパートリーに困ったら、 お味噌を使った『和風クリームパスタ』はいかがでしょうか? ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.―― ■『働く女性』が帰って30分以内で作られる ■忙しいけど、自炊して『時短』『節約』 ■たまには彼のために『簡単おもてなし』♡ お料理を通して、 WAKU✿WAKUするレシピをご紹介します。 ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――

材料2人分

  • パスタ
    160g
  • ホタテ(ボイル)
    8個
  • ブロッコリー(冷凍)
    8切れ
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • 大葉
    5枚
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • にんにく
    1かけ
  • A
    生クリーム
    150cc
  • A
    合わせ味噌
    大さじ2/3
  • 黒こしょう
    少々

作り方

  • 下準備
    ・玉ねぎは薄切り。 ・大葉は千切りにして、ソース用とトッピング用に分けておく。 ・にんにくはみじん切り

  • 1

    フライパンにオリーブオイルを入れ、にんにくを弱火で熱して香りを出す。

  • 2

    玉ねぎ、ブロッコリー(冷凍)、ホタテ(ボイル)を加えて、しんなりするまで炒める。

  • 3

    大葉・A 生クリーム150cc、合わせ味噌大さじ2/3を加え、溶き混ぜる。

  • 4

    別鍋で、たっぷりの熱湯でパスタを表示時間より1分少なく茹でる。

  • 5

    パスタを③に入れ、全体にソースが絡むように混ぜる。 (絡みが悪い場合は、パスタの茹で汁をお玉半分弱ほど加える。)

  • 6

    器に盛り、黒こしょうとトッピング用の大葉を乗せる。

ポイント

ブロッコリーは、茹でて冷凍しておくと便利です(^^) じゃがいもや菜の花などを入れても美味しいです✨

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら