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    主菜

    【ピリ辛鶏なす南蛮】なすトロトロ♪暑い季節にピッタリ!

    • 投稿日2023/07/06

    • 更新日2023/07/06

    • 調理時間15

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安200

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    \暑い季節に食べたくなる!/ 豆板醤が効いたピリ辛南蛮漬け★ 『ねぎ・しょうが・にんにくミックス』チューブを使うと とっても時短で簡単に味が決まります!

    材料2人分

    • 鶏もも肉
      2枚
    • なす
      3本
    • おくら
      4本
    • ねぎ・しょうが・にんにくミックスチューブ
      小さじ1
    • 片栗粉
      大さじ4
    • ごま油
      大さじ1
    • A
      しょうゆ
      大さじ2
    • A
      酢・砂糖・水
      各大さじ1
    • A
      豆板醤
      小さじ1
    • A
      ねぎ・しょうが・にんにくミックスチューブ
      小さじ1/2
    • 糸とうがらし
      適量

    作り方

    ポイント

    ◉具材が熱いうちに南蛮だれに漬け込むことで、しっかりと味が染みます。

    • ◉鶏もも肉は一口サイズに切り、ねぎ・しょうが・にんにくミックスチューブを揉み込む。 ◉なすは乱切りにして水に浸す。 ◉おくらはがくを除き板ずりをして斜め半分に切る。

      工程写真
    • 1

      フライパンにごま油を中火で熱し、片栗粉をまぶした鶏肉・なすを入れ、焼き色がつくまで炒める。

      工程写真
    • 2

      全面に焼き色がついたら、おくらを加え、さらに3分加熱する。

      工程写真
    • 3

      混ぜておいたA しょうゆ大さじ2、酢・砂糖・水各大さじ1、豆板醤小さじ1、ねぎ・しょうが・にんにくミックスチューブ小さじ1/2に、②を入れる。

      工程写真
    • 4

      器に盛り糸とうがらしを乗せる。

      工程写真
    レシピID

    464053

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    maina (米山真衣)
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    maina (米山真衣)

    料理家・フードコーディネーター

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    ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.―― ■ 時短だけどズボラじゃない ■ 簡単なのにちゃんと美味しい ■ 旦那さんが喜ぶボリューム満足ごはん お料理を通して、 WAKU✿WAKUするレシピをご紹介します。 ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.―― 料理家/フードコーディネーター 1987年生まれ/大阪府吹田市出身 大手広告会社に勤務しながら、 フードコーディネーターとして、 食品メーカーや農産地などのレシピ開発・商品PRで活躍。 パラレルキャリアとして 結婚後、大阪/吹田市の自宅にて お料理教室mainakitchenを主宰しています。 ◇経歴 大学卒業後、 2010年~ブライダルドレスコーディネーターとして就職。新郎新婦様のお衣装やお花、パーソナルカラー・ヘアアレンジ等の提案を経験。 2014年~大手人材広告会社にて、新卒採用メディアの法人営業を経験。 2018年~お料理教室mainakitchenを主宰。 ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.―― 【レシピについて】 共働きで働いていると毎日バタバタ・・ 『帰って30分以内にいただきます』したい!という思いで過ごしています。 『主菜+副菜or汁物の2品献立』で 電子レンジ調理や、 便利なものは使いながら手間抜き時短★ だけど、旦那さんが喜ぶ美味しい満足レシピを心がけて、レシピをご紹介しています。

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