副菜

里芋と長芋のホットサラダ~バルサミコソース~

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  • エネルギー220kcal
  • 炭水化物27.3g
  • 脂質11.5g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質25.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

揚げた里芋と長芋をバルサミコソースで和えた、寒い時期におススメの温かいサラダです。

材料4人分

  • 里芋
    300g
  • 長芋
    120g
  • 片栗粉
    大さじ1
  • ウインナー
    2本
  • A
    バルサミコ酢
    大さじ3
  • A
    小さじ1/2
  • A
    黒こしょう
    少々
  • 揚げ油
    適量

作り方

  • 下準備
    里芋は皮を剥き、3cm位の大きさに切り、酢水につける。 長芋は皮を剥き、1cm厚さの半月切りにして酢水につける。 ウインナーは1cmの輪切りにする。

  • 1

    里芋と長芋の水気を切り、キッチンペーパーで水気をしっかりと拭き、片栗粉をまぶす。 160℃の揚げ油で里芋は4~5分、長芋は1~2分揚げる。

  • 2

    ボウルにA バルサミコ酢大さじ3、塩小さじ1/2、黒こしょう少々を入れて混ぜ、揚げた里芋と長芋、ウインナーを入れて和える。 お皿に盛り、あればパセリを飾る。

    里芋と長芋のホットサラダ~バルサミコソース~の工程2

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