主食

牛肉とらっきょうの甘酢炒め。

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  • エネルギー358kcal
  • 炭水化物24.5g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質21.5g
  • 糖質21.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

栄養満点のらっきょうを使って簡単に甘酢炒めにしました。 野菜もお肉もたっぷりです。

材料2人分

  • 牛切り落とし肉
    200g
  • 小松菜(青菜)
    1束
  • らっきょう
    大さじ2(約40g)
  • A
    大さじ2
  • A
    ケチャップ
    大さじ1と1/2
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    大さじ2
  • A
    片栗粉
    小さじ1
  • ごま油
    大さじ1

作り方

  • 1

    小松菜(青菜)を4~5cm長さに切る。 (牛切り落とし肉は大きければ食べやすい大きさに切る)

    牛肉とらっきょうの甘酢炒め。の工程1
  • 2

    A 酢大さじ2、ケチャップ大さじ1と1/2、砂糖大さじ1、醤油大さじ2、酒大さじ2、片栗粉小さじ1を合わせておく。

    牛肉とらっきょうの甘酢炒め。の工程2
  • 3

    フライパンにごま油を入れて熱し、牛肉を入れて炒める。

    牛肉とらっきょうの甘酢炒め。の工程3
  • 4

    小松菜(青菜)とらっきょうを入れてサッと混ぜる様に炒める。

    牛肉とらっきょうの甘酢炒め。の工程4
  • 5

    合わせておいたA 酢大さじ2、ケチャップ大さじ1と1/2、砂糖大さじ1、醤油大さじ2、酒大さじ2、片栗粉小さじ1を回しかけて、絡める様に炒める。

    牛肉とらっきょうの甘酢炒め。の工程5

ポイント

合わせ調味料が少し多めですので、青菜を増やすのもいいですね。

作ってみた!

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