副菜
【あと1品にレンジで2分】シャキシャキもやしの明太ごまネーズ
3分
- エネルギー173kcal
- 炭水化物6.1g
- 脂質13.2g
- たんぱく質6.8g
- 糖質4.2g
- 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
★あと一品欲しい時 レンジで2分 調味料用意している間に 出来上がり❣️ ★もやしを水に浸しておくことでシャキシャキに♪ ★明太子の塩分で塩の量を調節してくださいね〜。
作り方
下準備
もやしは水に10分つけて、根を取る。
- 1
耐熱容器にもやしを入れ、蓋をして電子レンジ〈600W〉で2分加熱。
- 2
A 明太子50g、マヨネーズ大さじ3、すりごま大さじ2、塩・コショウ各少々を合わせて水気を切ったもやしにあえる。
ポイント
★もやしの水気はしっかり切ってから、調味料であえてください。 ★作り置きやお弁当の隙間おかずにもぴったりです。 水が出た場合はすりごまを追加してください。 冷蔵庫で2〜3日保存可能◎
レシピID：376926
更新日：2019/06/18
投稿日：2019/06/18
作ってみた！
はるにゃんこ2025/03/07 12:48
もやしの水分しっかり絞らなきゃ！→ペーパータオル使った→半分になってしまった😅 明太マヨ美味しい！！ 素敵なレシピありがとうございます
関連キーワード
おすすめ企画のご紹介♪
もやし和え×明太子のレシピを探す
