主菜
【3分で簡単おつまみ】たこときゅうりのキムチ和え
3分
- エネルギー45kcal
- 炭水化物4.5g
- 脂質0.3g
- たんぱく質7.2g
- 糖質3.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
★タコにはタウリンが豊富で疲労回復にも ★きゅうりは熱中症予防 カリウムを多く含む野菜です。
作り方
下準備
きゅうりの蛇腹切り たこときゅうりの爽やかバジルマリネの作り方【2】 https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/377614 きゅうりは斜めに細かく、下まで切り落とさずに包丁を入れ、反対に１８０度ひっくり返してまた、斜めに細かく下まで切り落とさずに包丁を入れる。端から1.５cmの小口切りにする。
- 1
きゅうりは蛇腹切り、茹でたこは一口大に切る。
- 2
たこときゅうりを白菜キムチで和える。
