副菜

ピリピリカミナリこんにゃくの炒り煮#簡単つまみ#作り置き

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物13.0g
  • 脂質21.0g
  • たんぱく質0.5g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量1.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

★こんにゃくの下処理が大切!! しっかり水分が抜けてから油を入れて表面を焼き付けます。 最初から油を入れるとパチパチ跳ねるので注意ですょ〜。

材料2人分

  • こんにゃく
    1枚(300g)
  • 赤唐辛子
    1本
  • ごま油
    大さじ3
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    ラー油
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    こんにゃくは下ゆでしてアク抜きし、格子状に切り込みを入れ、一口大に切る。 赤唐辛子は種を取り半分に切る。 〈あとで取り出します〉

  • 1

    フライパンにこんにゃくを入れ、中火にかけて、こんにゃくの水分をまず飛ばす。

  • 2

    こんにゃくの水分が取れたら、ごま油と赤唐辛子を入れて蓋をして全面をこんがり焼く。

  • 3

    こんがりと焼き色が付いたらA しょうゆ大さじ1、みりん大さじ1、砂糖小さじ2、ラー油小さじ1を入れて味を絡める。

    ピリピリカミナリこんにゃくの炒り煮#簡単つまみ#作り置きの工程3

ポイント

★辛さはお好みで調節してくださいね。

作ってみた!

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