1. 豆腐ステーキ。豚きのこあんかけ。

    豆腐ステーキ。豚きのこあんかけ。 1分前

    145人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. 『グルテンフリー♡』バナナとチョコの米粉ケーキ

    maina♡ (坂本真衣)さんがレシピを投稿しました!1分前

  3. ビールにキタ!【コクとまろみとうま味の口溶けポテトサラダ】

    ビールにキタ!【コクとまろみとうま味の口溶けポテトサラダ】 2分前

    150人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. あともう1品に*きゅうりとちくわのツナマヨサラダ

    あともう1品に*きゅうりとちくわのツナマヨサラダ 2分前

    128人がこのレシピをお気に入りにしました!

  5. 箸が止まらない♡カニカマときゅうりとささみのサラダ

    箸が止まらない♡カニカマときゅうりとささみのサラダ 3分前

    128人がこのレシピをお気に入りにしました!

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

【簡単5分で完成】丸ごとトマトとツナの混ぜるだけタンタン素麺

5

2020.08.05

分類主食

調理時間: 5分

ID396175

道添明子〈あーぴん〉

健康な体は毎日の食生活から♪料理研究家♪

★【火を使わずスープは簡単混ぜるだけ!】トマトのグルタミン酸とツナ缶のイノシン酸でうま味の相乗効果!
火を使わずに、豆乳タンタンだれも完成します。溶けにくい鶏がらスープの素ではなく、〈めんつゆ〉を使いました。
★豆乳のまろやかさとラー油の辛さ、ツナとトマトのうま味でさっぱりなのに、コク旨なそうめんです。

★そうめん以外にも冷凍うどんや細いうどんでも美味しいですよ(^。^)

★冷凍うどんを電子レンジで温めれば火は使いません!

そうめん 無調整豆乳 ブランチ オイル 時短 簡単レシピ おもてなし ツナ ぶっかけ素麺 簡単 お昼ごはん アレンジそうめん 担々麺 ラー油 素麺タレ 冷凍うどん トマト 豆乳 うどん めんつゆ そうめん ヘルシー 簡単ランチ パクチー コクうま

このレシピをサイトに埋め込む

材料2人分
そうめん 150g(3束×50g=150g)
トマト 2個(100g×2)
ツナ缶 1缶(90g 油漬けタイプ)
A
無調整豆乳 300ml
A
めんつゆ〈3倍濃縮〉 大さじ3
A
ツナ缶オイル 大さじ1
A
少々
ラー油・ごま油など 適量
パクチーなど 適量
作り方
Point!
★ツナ缶のオイルタイプを使いました。ノンオイルタイプでも大丈夫です。【A】には缶オイルの代わりにお好みで缶汁を加えてください。その場合には仕上げにごま油などを加えると風味が良くなります。 ★めんつゆ 〈3倍濃縮〉大さじ3→〈2倍濃縮〉大さじ4と1/2 にしてくださいね。 お好みで調節してくださいね〜。
  1. *トマトはヘタを取り、6等分に皮に切り込みを入れて途中までむいておく。
  2. そうめんを表示通りに茹でて、水洗いして水気を切っておく。
  3. A

    無調整豆乳 300ml、めんつゆ〈3倍濃縮〉 大さじ3、ツナ缶オイル 大さじ1、塩 少々

    を合わせて、つゆを作る。
    ★ツナ缶や豆乳は冷蔵庫で冷やしておく。
  4. 器に水気を切ったそうめんを盛り、トマト、ツナ缶を飾り、つゆをかけて、お好みでラー油・ごま油など、パクチーなどを添える。
  5. 【調味料1つ】
    とろけるレンジなすとツナの豆乳タンタン素麺
    oceans-nadia.com/user/44604/recipe/397080
13 103
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR 9月1日更新!
    韓国食材を使った絶品餃子とポークソテーで免疫力アップ!

    韓国食材を使った絶品餃子とポークソテーで免疫力アップ!

    この特集を読む
  2. PR 9月16日更新!
    レンジ&トースターで作る新食感スイーツ♪「スイートポテト春巻き」

    レンジ&トースターで作る新食感スイーツ♪「スイートポテト春巻き」

    この特集を読む
  3. PR 9月17日更新!
    冷た〜い!とろとろナスとトマト、ズッキーニの揚げ浸し

    冷た〜い!とろとろナスとトマト、ズッキーニの揚げ浸し

    この特集を読む
  4. PR 9月23日更新!
    おうちキャンプ飯!玄米の炊き込みジャンバラヤ

    おうちキャンプ飯!玄米の炊き込みジャンバラヤ

    この特集を読む
  5. PR 9月16日更新!
    かつおだしのうま味広がる「鶏とかぼちゃの焼き浸し。」

    かつおだしのうま味広がる「鶏とかぼちゃの焼き浸し。」

    この特集を読む
  6. PR 9月2日更新!
    ふじたかなさん自慢!BRUNOが叶える簡単おしゃれご飯

    ふじたかなさん自慢!BRUNOが叶える簡単おしゃれご飯

    この特集を読む
  7. PR 9月1日更新!
    大人も子どもも大満足!うま味あふれる「カナダビーフのガーリックライス」

    大人も子どもも大満足!うま味あふれる「カナダビーフのガーリックライス」

    この特集を読む
  8. PR 9月23日更新!
    冷凍うどん+家にあるもので!もちもち食感のお手軽ピザ

    冷凍うどん+家にあるもので!もちもち食感のお手軽ピザ

    この特集を読む
  9. PR 9月23日更新!
    ごま油の香り豊かに。「豆腐ステーキ。豚きのこあんかけ。」

    ごま油の香り豊かに。「豆腐ステーキ。豚きのこあんかけ。」

    この特集を読む
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

アプリでお気に入りを保存しよう!

アプリなら、もっと便利にお気に入りレシピを管理できます!

Nadia公式アプリをダウンロード

似たレシピをさがす Similar Recipe

簡単×生チョコ (38) ヘルシー×水切りヨーグルト (23) 時短×ピカタ (21) おもてなし×きんぴら (20) 簡単レシピ×とんかつ (10) トマト×ホットケーキミックス (4) ブランチ×ガトーショコラ (4) うどん×鶏鍋 (3) お昼ごはん×鶏胸肉 (3) そうめん×鶏むね肉 (3) ぶっかけ素麺×麺料理 (3) めんつゆ×黒ごま (3) アレンジそうめん×麺つゆ (3) オイル×マンゴー (3) コクうま×鶏むね肉 (3) ツナ×麺料理 (3) パクチー×黒酢 (3) ラー油×鶏肉のおかず (3) 冷凍うどん×鶏ガラスープの素 (3) 担々麺×辛い (3) 無調整豆乳×野菜たっぷり (3) 簡単ランチ×黒こしょう (3) 素麺タレ×麺料理 (3) 豆乳×黒砂糖 (3) 麺×青菜 (3)
もっと見る

「そうめん 」に関するレシピ

関連コラム article

PR

まずは3ヶ月無料でお試し!

※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

プレミアムサービスとは