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    主食

    かぼちゃと鶏の甘酢照り焼き丼

    • 投稿日2022/10/28

    • 更新日2022/10/28

    • 調理時間15

    旬の野菜と鶏肉が甘辛で酸っぱい濃い味!家族みんなが大好きなごはんがすすむお味です。お弁当や作り置きにも◎

    材料2人分

    • 鶏もも肉
      1枚
    • かぼちゃ
      1/8個(150g)
    • レンコン
      50g
    • A
      しょうゆ・みりん・酢・砂糖
      大さじ2
    • A
      大さじ1
    • 片栗粉
      大さじ2
    • サラダ油
      大さじ1
    • 温かいご飯
      適量

    作り方

    ポイント

    •写真のように大きなフライパンで素材別に炒めるとやりやすいですよ。 •かぼちゃは竹串が抵抗なく刺されば火が通っています。 •鶏肉は炒めすぎは硬くなります。生焼けが心配なときは一番大きなものの中を見てみるとよいです。

    • A しょうゆ・みりん・酢・砂糖大さじ2、酒大さじ1は合わせる。

      工程写真
    • 1

      かぼちゃはワタを取り5㎜幅に切る。 れんこんは皮をむき5㎜の厚さに切り酢水にさらす。

      工程写真
    • 2

      鶏もも肉はドリップをふき、3㎝角に切リ、片栗粉をまぶす。 レンコンはざるにあげ水けを切る。

      工程写真
    • 3

      フライパンにサラダ油を熱し、 2の野菜を並べ焼く。

      工程写真
    • 4

      片面に軽く焼き色がついたらひっくり返し、鶏肉を入れる。

      工程写真
    • 5

      鶏肉とかぼちゃに火が通ったらAを加え煮からめる。

      工程写真
    • 6

      丼に温かいご飯を盛り4を乗せる。

    レシピID

    447313

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    二階堂麻奈美
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    二階堂麻奈美

    料理家

    • 調理師
    • 野菜ソムリエ

    企業ランチプロデュース・レシピ開発・料理教室・出張料理を主に活動しています。王道料理、バランスの良い献立を提案するのが得意です。 都内で20年間飲食店を経営後、4年前に地元千葉にに戻り、夢だった料理家になりました。 体が食べ物からできているのを、多くの人に伝えたいと思っています。 そして日々の料理って、難しく考えずにごく簡単なものでいいんだってことを知ってもらいたいのです。 ほとんど15分以内に出来るレシピを提案しています。 経営者として頑張っていた時は3人の小さな子供たちを預けて必死で働いていました。家事との両立は本当に大変でした。 レシピを作る時はその時の気持ちを忘れないようにしています。 皆さんはもう、充分に頑張っていますから、日々のごはんは気楽にいっていいと思います! 料理に恋をして、ずっと素晴らしい方の元で料理の伝統や調理科学、栄養学を学んできました。今も学びは続いています。 かみ砕いたレシピを通して、私の知識と経験を沢山の方にお伝えしをしていきたいです。 普段使いの日々のごはんに活かしてもらえたらとてもうれしいです。

    「料理家」という働き方 Artist History