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すし酢で楽々作れる、切って漬けるだけのさっぱり箸休めです。お子さんには柚子胡椒は無しでOK!(ポイント参照) あと一品におすすめのヘルシー副菜。つくりおきにももってこいです。 ■すし酢は簡単につくれます。ポイント欄に分量を書いておきますね。
・柚子胡椒を抜く場合は塩を小さじ1/4足してください。 ・ナスは空気に触れるとアクが出やすいので最後に切って下さい。 ■混ぜるだけのすし酢の作り方■ 酢 :砂糖 :塩 大さじ3:大さじ2:小さじ1 45g : 18g : 5g (グラム換算) これをよく混ぜるだけ。初めは濁っていますがすぐに透きとおってきます。 昆布を入れておくと旨味が移ります。(取り出して食べても◎💕) まとめて作っておくと便利ですよ。
みょうがは縦4等分に切る。 きゅうりは両端を切り落とし麺棒などでたたき、食べやすい大きさにちぎる。
ナスはヘタを切り落とし縦半分に切ってから3㎜幅くらいに切る。
切った野菜をポリ袋に入れ、A すし酢大さじ3、柚子胡椒小さじ2を加え軽くもみ、空気を抜いて冷蔵庫で冷やす。 時々軽くもみ、30分以上おく。
※先に柚子胡椒を少量のすし酢で伸ばして混ぜておくとダマになりにくいです。
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二階堂まなみ
料理教室主宰・料理研究家
企業ランチプロデュース・レシピ開発・料理教室・出張料理を主に活動しています。王道料理、バランスの良い献立を提案するのが得意です。 都内で20年間飲食店を経営後、4年前に地元千葉にに戻り、夢だった料理家になりました。 体が食べ物からできているのを、多くの人に伝えたいと思っています。 そして日々の料理って、難しく考えずにごく簡単なものでいいんだってことを知ってもらいたいのです。 ほとんど15分以内に出来るレシピを提案しています。 経営者として頑張っていた時は3人の小さな子供たちを預けて必死で働いていました。家事との両立は本当に大変でした。 レシピを作る時はその時の気持ちを忘れないようにしています。 皆さんはもう、充分に頑張っていますから、日々のごはんは気楽にいっていいと思います! 料理に恋をして、ずっと素晴らしい方の元で料理の伝統や調理科学、栄養学を学んできました。今も学びは続いています。 かみ砕いたレシピを通して、私の知識と経験を沢山の方にお伝えしをしていきたいです。 普段使いの日々のごはんに活かしてもらえたらとてもうれしいです。