ハマる！＊もやし納豆ネバネバサラダ＊

Name: ハマる！＊もやし納豆ネバネバサラダ＊
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4人分
Cuisine: サラダ
Ingredients: もやし 200g; オクラ ８本; きゅうり ２本; 納豆 2パック; 焼き海苔 ２枚; 鶏ガラスープの素・醤油・砂糖 各小さじ2; 酢・ごま・ごま油 各大さじ1

10分

2019.05.26

分類副菜

調理時間： 10分

ID 376101

松山絵美

４児ママの愛情ごはん

シャキッとねば〜な癖になる超ヘルシーサラダ！！
納豆好きさんはハマります^ ^
薬膳効果
☆もやし...夏バテや浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用

☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に

☆オクラ...整腸作用、疲労回復、免疫力アップ、糖尿病予防、動脈硬化の予防

☆納豆...冷え性に、肩こりに、美肌に、血流改善、血栓予防

☆海苔...咳や痰の改善に、浮腫みに、しこり、腫瘍に、不眠に

サラダごまもやしオクラきゅうりねばねばヘルシー二日酔い冷え性夏バテごま油焼き海苔簡単納豆美肌薬膳酢

材料

4人分

	もやし	200g
	オクラ	８本
	きゅうり	２本
	納豆	2パック
	焼き海苔	２枚
A	鶏ガラスープの素・醤油・砂糖	各小さじ2
A	酢・ごま・ごま油	各大さじ1

作り方

ポイント

きゅうりは塩もみ後、塩を洗い流してから絞って水気を切ってください。

納豆を入れる前に味をつけた方がよく馴染むので、調味料を入れて和えてから納豆を入れてください^ ^

きゅうり→細切りにする。
きゅうりは塩小さじ1/2(分量外)をまぶして馴染ませ、5分置いたら揉んで水分を出し、塩を洗い流してから水気を絞る。
オクラは茹でてヘタを切り、縦半分に切る。
もやしはサッと茹で、水気をしっかり切る。
ボウルにもやし、きゅうり、オクラと、A
鶏ガラスープの素・醤油・砂糖各小さじ2、酢・ごま・ごま油各大さじ1
を入れて和え、納豆を加えて混ぜ、最後に焼き海苔をちぎって加えて混ぜたら出来上がり！

コメント・感想 Comment

このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう！

つくメモ

＜つくメモって？＞
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

似たレシピをさがす Similar Recipe

簡単×クリスマスケーキ(75) ヘルシー×男子が好き・子供が好き(47) ごま油×マーボー豆腐(13) 酢×ビタミンC(7) ごま×切り落とし(6) サラダ×バジリコ(6) きゅうり×クラッカー(3) ねばねば×鶏ひき肉(3) もやし×麺料理(3) オクラ×黄パプリカ(3) 二日酔い×鶏ガラスープの素(3) 冷え性×麺(3) 夏バテ×麻婆(3) 焼き海苔×鶏もも肉(3) 納豆×黒こしょう(3) 美肌×黒豆(3) 薬膳×黒酢たまねぎ(3)

このレシピをサイトに埋め込む