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揚げずにヘルシー!*鶏肉のしそトマトさっぱり漬け*

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2019.06.06

分類主菜

調理時間: 10分

ID376494

松山絵美

*食べて心も身体も元気に楽しく美しく*料理研究家

ジューシーに焼いた鶏肉を、さっぱりと!
おつまみにもオススメです^ ^
薬膳効果
☆しそ...食欲増進、風邪予防に、ガン予防に解毒作用、殺菌作用、アレルギーの軽減

☆トマト…体の熱を冷ます、口の渇きに、食欲不振に、消化を促進

☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に 


鶏肉料理 フライパン ごま ヘルシー 美肌 さっぱり 紫蘇 レモン 鶏肉 胡椒 もも肉 簡単 マリネ 風邪 ごま油 トマト おつまみ

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材料4人分
鶏もも肉 500g
塩胡椒 少々
片栗粉 適量
ごま油 大さじ2〜3
トマト 大1個
しそ 10枚
A
醤油・砂糖・酢・ごま 各大さじ2
A
レモン汁 大さじ1
A
鶏ガラスープの素 小さじ2
作り方
Point!
レモン汁は市販のレモン果汁で大丈夫です^ ^ 鶏肉はむね肉でも美味しいですよ^ ^
  1. 鶏もも肉→ひと口大に切る。

    トマト→1cm角に切る。

    しそ→千切りにする。
  2. トマト、しそと、A

    醤油・砂糖・酢・ごま 各大さじ2、レモン汁 大さじ1、鶏ガラスープの素 小さじ2

    を混ぜておく。
  3. 鶏もも肉に塩胡椒と片栗粉をまぶす。
  4. ごま油を熱したフライパンで、2を両面こんがり焼き、中まで火を通す。
  5. 1に3の鶏肉を入れ、和えたら出来上がり!
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コメント・感想 Comment
186436 さん
2019.06.09 21:05

👀📷✨送るの忘れましたわら

松山絵美
松山絵美 さん
2019.06.10 11:31:54

写真もありがとうございますーー😆✨✨ とっても美味しそうに作っていただき、感謝です🙇‍♀️✨✨

186436 さん
2019.06.09 21:04

今晩は❗簡単に出来てとっても美味しかったです😋🍴💕有り難うございます🎵 二人なので半分の量で作りました🎵さっぱりしていてシソとトマト🍅が好きな私には溜まりませ~ん🎶(笑)

松山絵美
松山絵美 さん
2019.06.10 11:33:53

作っていただき、コメントくださり、ありがとうございます🙇‍♀️❤️ しそとトマト🍅私も大好きで、よく食卓に上がります😊✨

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