副菜
レタス1玉！＊むき海老とレタスの粒マスタードサラダ＊
10分
- エネルギー180kcal
- 炭水化物13.2g
- 脂質8.5g
- たんぱく質15.2g
- 糖質10.8g
- 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
レタス1玉がしんなり食べやすく！粒マスタードが効いて癖になるサラダです^ ^ おつまみにもオススメですよ！ 薬膳効果 ☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に。 ☆レタス...体の熱を冷ます、安眠効果、喉の渇きに、母乳の出を促す。 ☆海老...滋養強壮、めまいやふらつきに、足腰の冷えに
作り方
下準備
レタス→食べやすく手でちぎる。 きゅうり→斜め薄切りにする。 むき海老→背わたを取り、サッと茹でる。- 1
ボウルに、レタス、きゅうり、むき海老を入れA オリーブオイル・酢・粒マスタード大さじ2、顆粒コンソメ・砂糖各大さじ1をよく和えたら出来上がり！(手で和えると全体に混ざります^ ^)
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