主菜
調味料一律大さじ1＊絹厚揚げの旨味噌マヨねぎ炒め＊
10分
- エネルギー185kcal
- 炭水化物8.5g
- 脂質14.2g
- たんぱく質8.5g
- 糖質7.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
調味料一律大さじ1で計量簡単！ 旨味噌マヨネーズの絡んだもちもち絹厚揚げは子供にも大人にも大人気です^ ^ 薬膳効果 ☆絹揚げ(豆腐)…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに ☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える
作り方
下準備
絹厚揚げ→ひと口大に切る。 長ねぎ→斜め薄切りにする。 A 味噌・マヨネーズ・砂糖・オイスターソース各大さじ1は混ぜておく。- 1
フライパンにごま油を熱し、絹厚揚げと長ねぎを炒める。
- 2
全体に火が通ったら、A 味噌・マヨネーズ・砂糖・オイスターソース各大さじ1を加えて絡め、照りが出るまで炒めたら出来上がり！ お好みでごまを振ります！
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