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    主菜

    にんにくたっぷり!絶品!やみつき!*シュクメルリ風具沢山鍋*

    • 投稿日2020/03/05

    • 更新日2020/03/05

    • 調理時間30

    今話題のシュクメルリ風!! キャベツに新じゃがたっぷり! にんにくが効いたチーズがとろーり鶏肉に絡むクリーミーな絶品やみつき鍋です^ ^ 薬膳効果 ☆じゃがいも...筋肉疲労、息切れに。胃痛、浮腫み、湿疹に、風邪予防に ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に  ☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に ☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に ☆チーズ...皮膚や髪や粘膜の乾燥や、渇きに

    材料4人分4〜6人分

    • 鶏もも肉
      2枚
    • 塩・胡椒・酒
      少々
    • 新じゃがいも又はじゃがいも
      4個(650g)
    • キャベツ
      1/2玉(650g)
    • にんにく
      6かけ
    • バター
      大さじ2〜3
    • 薄力粉
      大さじ6
    • 牛乳
      850cc
    • A
      顆粒コンソメ
      小さじ4
    • A
      にんにくチューブ
      大さじ1
    • A
      小さじ1/2弱
    • ピザ用チーズ
      100g
    • 乾燥パセリ
      お好みで

    作り方

    ポイント

    工程3は焦げ付きが心配なお鍋の場合はフライパンで炒めてから、お鍋に入れてください^ ^

    • 鶏もも肉→ひと口大に切り、塩・胡椒・酒を揉み込む。 新じゃがいも又はじゃがいも→ひと口大に切る。(新じゃがいもの場合は皮のままでOK) キャベツ→ざく切りにする。 にんにく→薄切りにする。

    • 1

      新じゃがいも又はじゃがいもは耐熱容器に入れて、ふんわりラップをかけ、電子レンジ600wで10分加熱する。

    • 2

      キャベツも耐熱容器に入れて、ふんわりラップをかけ、電子レンジ600wで10分加熱し、ザルにあげる。

    • 3

      鍋にバターとにんにくを熱し、鶏もも肉を炒め、火が通ってきたら、1を加えて炒め、油が回ったら薄力粉を加えて粉っぽさが無くなるまで炒める。

    • 4

      3に牛乳を3回くらいに分けて加えながら良く混ぜ伸ばす。

    • 5

      全体によく混ざりとろみがついたら、A 顆粒コンソメ小さじ4、にんにくチューブ大さじ1、塩小さじ1/2弱と2を加え、弱火で6分煮る。(味をみて足りない場合は塩・こしょう(分量外)で調えて下さい。)

    • 6

      最後にピザ用チーズを加えて弱火で5分煮て、チーズがとろけたら出来上がり! お好みで乾燥パセリを振ります。

    レシピID

    387223

    質問

    作ってみた!

    関連キーワード

    「鶏もも肉」の基礎

    「じゃがいも」の基礎

    「鶏肉」の基礎

    松山絵美
    • Artist

    松山絵美

    料理家

    • ワインソムリエ
    • チーズコーディネーター
    • フードオーガナイザー
    • 薬膳漢方マイスター
    • 唎酒師

    9歳から14歳までの4児の母。 韓国ルーツを持つ夫との結婚をきっかけに韓国料理のレシピを学び、薬膳効果も期待できるヘルシーな韓国ごはんが得意。 また、子供受け抜群の家庭料理や時短節約料理、特別な日のおもてなし料理など、日々の料理を提案。 著書 『4児ママ・松山さんの薬膳効果つきやみつき節約めし』(主婦の友社) 『松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ』(ワン・パブリッシング) 『家族がよろこぶ! 松山絵美のBESTおかず500品』(ワンパブリッシング)  『松山絵美の体にやさしく本格派! 韓国ごはん』(宝島社)

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