主菜

煮るだけ簡単!豚バラと大根の旨ぽん煮

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  • エネルギー435kcal
  • 炭水化物15.6g
  • 脂質34.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚肉を焼いたり、大根の下茹でもなしで、しっかり味染み!柔らかく仕上がります^^ 薬膳効果 ☆大根…胃もたれ、お腹のはりに、咳や痰、喉の不快感に、風邪、インフルエンザの予防に  ☆豚肉...滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ

材料4人分(2人分の分量はポイント欄に記載しています。)

  • 豚バラブロック肉
    400g
  • 大根
    大1/2本・正味600g
  • A
    150㏄
  • A
    酒(無塩)
    50㏄
  • A
    みりん
    大さじ4
  • A
    ぽん酢
    大さじ3
  • A
    白だし
    大さじ2
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ2
  • 青ネギの小口切り
    お好みで
  • 粗びき黒こしょう
    お好みで

作り方

  • 下準備
    大根は皮を剥き、2㎝のいちょう切りにする。 豚バラブロック肉は1.5㎝幅に切る。

  • 1

    鍋にA 水150㏄、酒(無塩)50㏄、みりん大さじ4、ぽん酢大さじ3、白だし大さじ2、鶏がらスープの素小さじ2と、大根、豚バラブロック肉を入れて火にかけ、煮立って来たら、アルミホイルを被せてから蓋をして、弱火で約45分。たまに上下を返しながら煮る。

    煮るだけ簡単!豚バラと大根の旨ぽん煮の工程1
  • 2

    器に盛り、お好みで青ネギの小口切りを乗せ、粗びき黒こしょうを振る。

ポイント

ぽん酢は醬油入りタイプのぽん酢しょうゆを使っています。 ☆白だしは10倍濃タイプを使っています。(お吸い物が1:9と書かれているものが10倍濃縮タイプになります。) 22㎝の鍋を使いました。 【2人分の場合】 豚バラブロック肉:200g 大根:大1/4本・正味300g (A)水:100㏄ (A)酒(無塩):大さじ2 (A)みりん:大さじ2 (A)ぽん酢:大さじ1.5 (A)白だし:大さじ1 (A)鶏がらスープの素:小さじ1 青ネギの小口切り:お好みで 粗びき黒こしょう:お好みで 2人分の場合は小さ目のお鍋をお使いください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら