汁物

たっぷり鶏団子と里芋とねぎのお鍋

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20
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物32.8g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質25.6g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

たっぷりな鶏団子とホクホクねっとりな里芋の温かお鍋です♪ 薬膳効果 ☆里芋...疲労回復に、食欲増進に、便秘に。 ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に。 ☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える。

材料4人分(2人分の分量はポイント欄に記載しています。)

  • 鶏ももひき肉
    400g
  • 長ねぎ(鶏団子用)
    1/2本・正味60g
  • 里芋
    大6個・正味約500g
  • 長ねぎ
    1本
  • A
    片栗粉
    大さじ2
  • A
    味噌
    大さじ1
  • A
    砂糖・醤油
    各小さじ1
  • B
    1000㏄
  • B
    本みりん
    大さじ4
  • B
    白だし
    大さじ3
  • B
    鶏がらスープの素
    小さじ2
  • B
    醤油
    大さじ2~3
  • 青ネギの小口切り
    お好みで
  • 白いりごま・粗びき黒こしょう
    お好みで

作り方

  • 下準備
    長ねぎ(鶏団子用)はみじん切りにする。 里芋は皮を剥き、ひと口大に切る。 長ねぎは縦半分に切ってから斜め薄切りにする。

  • 1

    ボウルに鶏ももひき肉、長ねぎのみじん切りA 片栗粉大さじ2、味噌大さじ1、砂糖・醤油各小さじ1を入れて良く練り混ぜる。

    たっぷり鶏団子と里芋とねぎのお鍋の工程1
  • 2

    鍋にB 水1000㏄、本みりん大さじ4、白だし大さじ3、鶏がらスープの素小さじ2、醤油大さじ2~3をと里芋を入れて火にかけ、煮立ったら蓋をして弱火で10分煮る。(醤油は大さじ2(2人分の場合は大さじ1)を入れて、出来上がりに味をみながら足すと良いです。)

    たっぷり鶏団子と里芋とねぎのお鍋の工程2
  • 3

    1を団子状に丸めながら加え、弱めの中火で煮る。

    たっぷり鶏団子と里芋とねぎのお鍋の工程3
  • 4

    鶏団子が浮いて来たら、長ねぎを加え、ひと煮立ちしたら出来上がり! お好みで青ネギの小口切りを乗せ、白いりごま・粗びき黒こしょうを振る。

    たっぷり鶏団子と里芋とねぎのお鍋の工程4

ポイント

・白だしは10倍濃タイプを使っています。(お吸い物が1:9と書かれているものが10倍濃縮タイプになります。) 私はヒガシマル醬油さんの京風割烹白だしを使いました。 【2人分の場合】 鶏ももひき肉:200g 長ねぎ(鶏団子用):1/4本・正味30g 里芋:大3個・正味約250g 長ねぎ:1/2本 (A)片栗粉:大さじ1 (A)味噌:大さじ1/2 (A)醤油・砂糖:各小さじ1/2 (B)水:530㏄ (B)本みりん:大さじ2 (B)白だし:大さじ1と1/2 (B)鶏がらスープの素:小さじ1 (B)醤油:大さじ1~1と1/2 青ネギの小口切り:お好みで 白いりごま・粗びき黒こしょう:お好みで

作ってみた!

  • あーちゃん·͜· ♡
    あーちゃん·͜· ♡

    2024/02/08 11:47

    鶏団子だけお手本にしました😊 ふわふわ鶏団子 美味しかったです💜 ありがとうございました🤍
    あーちゃん·͜· ♡の作ってみた!投稿(たっぷり鶏団子と里芋とねぎのお鍋)

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