副菜

新じゃがと新玉ねぎとゆで卵の塩昆布レモンサラダ

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  • エネルギー265kcal
  • 炭水化物24.3g
  • 脂質16.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質22.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬の新じゃがいもと新玉ねぎを使ったポテトサラダです。塩昆布とレモンがやみつき味!おつまみにもおすすめです。 薬膳効果 ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りを解消、新陳代謝を促進、疲労回復に、生活習慣病予防に  ☆じゃがいも...筋肉疲労、息切れに。胃痛、浮腫み、湿疹に ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に ☆昆布...便秘に、浮腫みに、ガン予防に、高血圧に

材料4人分(2人分の分量はポイント欄に記載しています。)

  • 新じゃがいも
    500g
  • 新玉ねぎ
    1/4個・正味50g
  • ゆで卵
    4個
  • A
    マヨネーズ
    大さじ5
  • A
    塩昆布
    15g(大さじ3)
  • A
    レモン汁
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • 少々
  • 粗びき黒胡椒
    お好みで

作り方

  • 1

    新じゃがいもは良く洗い、1㎝の半月切りにしてボウルに入れ、ラップをかけて電子レンジ600wで4分(2人分の場合は2分30秒)加熱する。

    新じゃがと新玉ねぎとゆで卵の塩昆布レモンサラダの工程1
  • 2

    一旦取り出して上下を返すように混ぜ、再度ラップをかけて、電子レンジ600wで3分(2人分の場合は1分40秒)加熱する。

    新じゃがと新玉ねぎとゆで卵の塩昆布レモンサラダの工程2
  • 3

    火が通ったらザルにあげ、粗熱を取る

    新じゃがと新玉ねぎとゆで卵の塩昆布レモンサラダの工程3
  • 4

    新玉ねぎは繊維に沿って極薄くスライスする。

    新じゃがと新玉ねぎとゆで卵の塩昆布レモンサラダの工程4
  • 5

    ボウルにゆで卵を入れてスプーンなどで軽く切る。

    新じゃがと新玉ねぎとゆで卵の塩昆布レモンサラダの工程5
  • 6

    新じゃがいも、新玉ねぎ、A マヨネーズ大さじ5、塩昆布15g(大さじ3)、レモン汁大さじ1、砂糖小さじ1も加えて混ぜる。 味をみて足りない場合は塩で調えて出来あがり!

    新じゃがと新玉ねぎとゆで卵の塩昆布レモンサラダの工程6
  • 7

    器に盛りお好みで粗びき黒胡椒を振る。

    新じゃがと新玉ねぎとゆで卵の塩昆布レモンサラダの工程7

ポイント

【2人分の場合】 新じゃがいも:250g 新玉ねぎ:1/8個・正味30g ゆで卵:2個 (A)マヨネーズ:大さじ2と1/2 (A)塩昆布:7~8g(大さじ1と1/2) (A)レモン汁:小さじ1と1/2 (A)砂糖:小さじ1/2 塩:少々 粗びき黒胡椒:お好みで

作ってみた!

  • ヴェル
    ヴェル

    2024/05/03 11:22

    皮付き新じゃがホクホク感が 美味しい春サラダです🌷 🍋なので爽やか酸味。 お酢が苦手な人には(''∇^d) ナイス☆!! 新玉ねぎでも時間経っていたので 辛味をぬけば良かったと反省😥💧 𝕋𝕙𝕒𝕟𝕜 𝕪𝕠𝕦 ❤︎"
    ヴェルの作ってみた!投稿(新じゃがと新玉ねぎとゆで卵の塩昆布レモンサラダ)
  • 𝔂𝓾𝓶𝓲🍓
    𝔂𝓾𝓶𝓲🍓

    2024/05/02 20:36

    新じゃがいもは皮付きなので、食感を味わう事ができました♪ 塩こんぶとレモン汁を入れているので、こってりし過ぎず、美味しかったです🍋 新じゃがいもと新玉ねぎとで、春のポテトサラダでした🌸 また作ります♪
    𝔂𝓾𝓶𝓲🍓の作ってみた!投稿(新じゃがと新玉ねぎとゆで卵の塩昆布レモンサラダ)

質問

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松山絵美
  • Artist

松山絵美

料理家

  • ワインソムリエ
  • チーズコーディネーター
  • フードオーガナイザー
  • 薬膳漢方マイスター
  • 唎酒師

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