レシピサイトNadia
    4児ママの愛情ごはんby松山絵美4児ママの愛情ごはん

    松山絵美のレシピ一覧 (4837件)

    • 細切りキャベツと小松菜と豚こまの和風ごまマヨ炒め

      2021/01/07

      15

      主菜

      細切りキャベツと小松菜と豚こまの和風ごまマヨ炒め

      油の代わりにマヨネーズで炒めてコク!も旨味もアップ!細切りにしたキャベツと小松菜はサッと炒めて火が通るので時短に!味もしっかり絡んで美味しいです^^薬膳効果☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ☆小松菜...高血圧や便秘に、イライラや不安感に、解熱や消炎、鎮静作用

    • つるりん豆腐とネギと小松菜のとろみ煮

      2021/01/06

      15

      主菜

      つるりん豆腐とネギと小松菜のとろみ煮

      木綿豆腐に片栗粉をまぶして煮ました。つるりんとして、口当たりが最高です♪疲れた胃腸にも優しいおかずです^^薬膳効果☆小松菜...高血圧や便秘に、イライラや不安感に、のどの腫れや咳、痰に。☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える ☆豆腐…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに

    • 白身魚の切り身でお手軽メウンタン(白身魚の辛いスープ)

      2021/01/06

      20

      汁物

      白身魚の切り身でお手軽メウンタン(白身魚の辛いスープ)

      韓国の辛い魚のスープです。魚のあらを使うことが多いですが、切り身を使ってお手軽に、鶏がらスープの素とめんつゆ使用で簡単にアレンジしました^^薬膳効果☆白身魚...胃や肝臓の働きを調える、体力回復に、浮腫みに☆大根…胃もたれに、お腹の張りに、咳や痰、喉の不快感に、風邪、インフルエンザ予防に☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に ☆唐辛子…冷えからくる肩凝り関節痛に、殺菌効果、血の巡りを改善。冷えに、肩こりに、消化増進。

    • 鶏肉とれんこんと絹厚揚げのさっぱりうま煮

      2021/01/06

      20

      主菜

      鶏肉とれんこんと絹厚揚げのさっぱりうま煮

      お酢が入ってさっぱりながらコクもある、だしの風味の効いたうま煮です^^味の決め手はヒガシマル醤油さんの京風割烹白だしです。鶏肉の下味にも京風割烹白だしを使いました^^薬膳効果☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に ☆しいたけ...免疫を上げる。疲労回復に、抗腫瘍作用  ☆れんこん...食欲不振に、のぼせや貧血に、咳や痰に

    • ほうれん草のチーズ卵炒め

      2021/01/06

      10

      主菜

      ほうれん草のチーズ卵炒め

      朝食におススメ!!味付けに京風割烹白だしを使うので、パンにもご飯にも合いますよ^^薬膳効果☆ほうれん草...造血作用、胃腸の活性化、身体の渇きを潤す☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に☆チーズ...皮膚や髪や粘膜の乾燥や、渇きに、肝機能の向上

    • キャベツとブロッコリーと豚バラのにんにく炒め

      2021/01/05

      15

      主菜

      キャベツとブロッコリーと豚バラのにんにく炒め

      キャベツとブロッコリーはレンジで下茹で!あとはサッと炒めるだけで出来上がりです^^薬膳効果☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ☆ブロッコリー...生活習慣病予防に、虚弱体質に、老化予防に、ガン予防に、高血圧に ☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に 

    • 鶏肉と白菜の和風マヨ炒め

      2021/01/05

      15

      主菜

      鶏肉と白菜の和風マヨ炒め

      白菜はレンジで加熱してから炒めるので、たっぷり食べられます♪片栗粉をまぶしてジューシーに焼いた鶏肉と一緒に和風マヨネーズで炒め合わせました^^薬膳効果☆白菜...発熱に、喉の乾燥に、咳や痰に、浮腫みに、二日酔いの防止、解消に☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に 

    • じゃがいもと生鮭のにんにく味噌バター炒め

      2021/01/04

      15

      主菜

      じゃがいもと生鮭のにんにく味噌バター炒め

      じゃがいもはレンジで加熱してから炒めるので簡単時短!!バターとにんにく味噌があと引く美味しさです^^薬膳効果☆鮭…お腹の冷えに、疲労回復に、浮腫みに、血行改善に、また、サーモンに含まれるアスタキサンチンが美肌に効果的。☆じゃがいも...筋肉疲労、息切れに。胃痛、浮腫み、湿疹に、風邪予防に

    • 白身魚とねぎのバタぽん炒め

      2021/01/04

      15

      主菜

      白身魚とねぎのバタぽん炒め

      今回は鯛で炒め物に♪鯛の他にも、鱈やスズキ、鮭でも^^薬膳効果☆白身魚...消化不良に、食欲不振に、☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える

    • 大根1本!ゴロゴロ大根の鶏鍋

      2021/01/03

      20

      主菜

      大根1本!ゴロゴロ大根の鶏鍋

      ゴロゴロっと角切りの大根を1本たっぷり入れたお鍋です^^薬膳効果☆大根…胃もたれ、お腹のはりに、咳や痰、喉の不快感に、風邪、インフルエンザの予防に☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に ☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える

    松山絵美
    • Artist

    松山絵美

    料理家

    • ワインソムリエ
    • チーズコーディネーター
    • フードオーガナイザー
    • 薬膳漢方マイスター
    • 唎酒師
    時短・簡単

    プロフィール

    14歳から9歳の4児ママです☆ 間違ったダイエットから心と身体を壊した自身の経験から、間違ったダイエットによる心への影響や食の大切さを伝えるべく、季節の食材を使ったヘルシーな料理を提案。身体も心も元気...

    詳しいプロフィールはこちら

    SNSでシェアしよう