副菜

ズッキーニ&海老のふわふわ洋風落とし揚げ

印刷する

埋め込む

20
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物28.5g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質26.8g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ズッキーニ丸ごと1本消費できちゃう♪ 生地に具材を混ぜて、油で揚げるだけ! の簡単レシピ。 ぷりぷりの海老&コーン&チーズも入っているのでとっても香ばしい♡ ズッキーニを丸ごと堪能できる ふわふわの洋風落とし揚げです(^^ お弁当にもどうぞ♪

材料4人分

  • ズッキーニ
    1本半
  • エビ
    8尾
  • 粉チーズ(パルミジャーノ)
    40g
  • コーン
    大さじ2
  • 小麦粉
    1カップ
  • ベーキングパウダー
    小さじ1.5
  • 225ml
  • ディル(もしくはパセリ)
    4本
  • 小さじ1〜1.5
  • 揚げ油
    適量

作り方

  • 1

    ズッキーニは丸ごとすりおろす。 ※写真のように粗めにすりおろす。私はチーズグレイターを使用しました。 手でぎゅと絞って水気を切る。

    ズッキーニ&海老のふわふわ洋風落とし揚げの工程1
  • 2

    エビは殻をとり、背わたを取り除く。 包丁の腹で上から体重を乗せて潰し粗みじんにする。

    ズッキーニ&海老のふわふわ洋風落とし揚げの工程2
  • 3

    ボウルに小麦粉、ベーキングパウダー、粉チーズ(パルミジャーノ)、水を合わせて素早く混ぜる。

    ズッキーニ&海老のふわふわ洋風落とし揚げの工程3
  • 4

    そこに、水気を切ったズッキーニ、エビ、みじん切りにしたディル(もしくはパセリ)、コーン、塩を加え混ぜる。

    ズッキーニ&海老のふわふわ洋風落とし揚げの工程4
  • 5

    170度に油を温める。 生地をスプーンを使って丸く成形し、揚げ油の中に落として揚げる。 両面がきつね色になりからりと揚がったら、フライパンから取り出し油を切っておく。

    ズッキーニ&海老のふわふわ洋風落とし揚げの工程5

ポイント

◎ズッキーニをすりおろしたら、水気をよく切ってくださいね。 ◎生地を作る際に練りすぎないこと。グルテンが出すぎてふくらみが悪くなってしまいます。

作ってみた!

  • きよ
    きよ

    2021/06/08 10:02

    こんにちは😃 こちらのメニューは家族が大好物です! 特に子供がまた作って!作って!の連続で、今日もお弁当に入れて持って行きました^ ^ ステキなレシピありがとうございます😊
    きよの作ってみた!投稿(ズッキーニ&海老のふわふわ洋風落とし揚げ)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら