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    副菜

    栄養満点!作り置きたい【レンコンとごぼうのごまマヨサラダ】

    • 投稿日2022/12/30

    • 更新日2022/12/30

    • 調理時間10

    一皿で栄養満点!レンコン、ごぼう、人参、枝豆が入ったサラダです。 ポン酢とマヨネーズ、すりごまを合わせたクリーミーなソースでたくさんの野菜がもりもり食べられますよ♡ レンコンのシャキシャキ感、ごぼうの歯応えも楽しい♪作り置きして、献立に加えると嬉しい一品です(^^)

    材料2人分

    • れんこん
      100g
    • にんじん
      4cm
    • ごぼう
      50g
    • 枝豆(冷凍)
      40g
    • A
      マヨネーズ
      大さじ2
    • A
      ポン酢、すりごま
      各大さじ1
    • A
      砂糖
      小さじ1

    作り方

    ポイント

    ◎枝豆は冷凍を使用しました。 ◎こしょうはお好みで。

    • 1

      れんこんは薄切り、にんじん、ごぼうは千切りにする。 ごぼうは流水で色が綺麗になるまで水を取り替えて洗う。

      栄養満点!作り置きたい【レンコンとごぼうのごまマヨサラダ】の工程1
    • 2

      工程1の野菜を耐熱容器に入れ、水少々をふりかけラップをしたら、電子レンジ600wで約3分半加熱する。

      栄養満点!作り置きたい【レンコンとごぼうのごまマヨサラダ】の工程2
    • 3

      ボウルにA マヨネーズ大さじ2、ポン酢、すりごま各大さじ1、砂糖小さじ1を混ぜ合わせ、粗熱が取れた工程2、解凍した枝豆(冷凍)を加えて和える

      栄養満点!作り置きたい【レンコンとごぼうのごまマヨサラダ】の工程3
    レシピID

    451350

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    カリニ彩
    • Artist

    カリニ彩

    料理家

    プロフィールご覧いただき ありがとうございます♡ 幼少期からイタリア、イギリス、ブラジルに住んできました。昔から食べることが大好きで、海外で出会ったお料理を家庭料理にアレンジするのが趣味かつ楽しみになっていました。 現在はイタリア人の夫と、小さな子ども達4人と日本で暮らしています⭐︎ 子どもがまだ小さいので、色々な食材を健康的に食べてもらえたら…と、考えながらお料理しています。 毎日お料理するのは本当に大変。 でも、美味しい!と言って自分が作ったものを食べてもらえると、嬉しいしやる気も出ますよね。 料理を作ることが、少しでも楽しみに変わるようなお料理をご紹介できたらと思っています。   ■プロフィール 小学生を数年間イタリア・ミラノで過ごし、イタリアという国や文化に魅了されました。 イタリア語・文化をしっかり学ぶたい!という小さい頃からの思いが消えず、大学在学中にイタリア・ボローニャ大学に交換留学。 現地で食べた数々の本場のイタリアンに感激… そこで出会ったイタリア料理を自宅で再現したり、食べ歩いたり。。。 留学中はイタリア料理にどっぷりハマりました。 大学卒業後はSEとしてイギリス、ブラジルのプロジェクトに参加。イギリス、ブラジルは色々なオリジナリティーの人々が集まる国だったのでお料理も多国籍! 食材の使い方など、とても勉強になりました。 その後イタリア人の夫と結婚し、イギリスに数年暮らし、第一子も英国で出産。 夫のマンマの本場イタリアンはやっぱりとっても美味しい…! ■Instagram ⇒⇒⇒felicehippo

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