主食

【薬味たっぷり!!】みぞれナスのねぎたっぷりそうめん

印刷する

埋め込む

15
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物60.5g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質58.3g
  • 食塩相当量2.1g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

夏休みに突入して家で料理を作ることで多くなりませんか!? そんな時に大活躍するのがそうめんですよね!! 今回は薬味をたくさん使うことで大人にも子供にも満足いただけるレシピになってます。

材料1人分

  • ナス
    1本
  • 大根
    1/4本
  • めんつゆ
    大さじ1(4倍希釈)
  • 青ねぎ
    3本
  • 茗荷
    1本(お好み)
  • サラダ油
    適量
  • そうめん
    1人前(100g)

作り方

  • 1

    ナスのヘタを切り、縦に2等分した後、乱切りにする。

    【薬味たっぷり!!】みぞれナスのねぎたっぷりそうめんの工程1
  • 2

    大根の皮を剥き、おろしていく。

    【薬味たっぷり!!】みぞれナスのねぎたっぷりそうめんの工程2
  • 3

    めんつゆを入れ、混ぜる。

    【薬味たっぷり!!】みぞれナスのねぎたっぷりそうめんの工程3
  • 4

    青ねぎを小口切りにする。

    【薬味たっぷり!!】みぞれナスのねぎたっぷりそうめんの工程4
  • 5

    茗荷を縦に2等分し、付け根部分を切り、薄切りにする。

    【薬味たっぷり!!】みぞれナスのねぎたっぷりそうめんの工程5
  • 6

    フライパンにサラダ油をしき、ナスに焼き目がつくまで炒める。その後3を入れ、混ぜ合わせる。(常温が言い方はボウルにナスを移して混ぜ合わせてください)

    【薬味たっぷり!!】みぞれナスのねぎたっぷりそうめんの工程6
  • 7

    そうめんを約1Lの沸騰したお湯で2分間茹でる。

    【薬味たっぷり!!】みぞれナスのねぎたっぷりそうめんの工程7
  • 8

    4、5、6、7をお皿に盛りつける。

    【薬味たっぷり!!】みぞれナスのねぎたっぷりそうめんの工程8

ポイント

・茗荷は好き嫌いが分かれると思うのでお好みで入れてください。 ・薄目の味付けになっていますので物足りない方は、めんつゆ大さじ2へ増量してみてください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら