副菜
節約食材でパパッと♩【蓮根海苔マヨサラダ】
10分
- エネルギー215kcal
- 炭水化物14.3g
- 脂質16.2g
- たんぱく質7.5g
- 糖質11.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
シーチキンとマヨネーズ、青のりの相性が抜群です♩ パパッとできるので、今夜の副菜にいかがでしょう♩
材料2人分
- 蓮根８０g（１節）
- 人参５０g（1/4本）
- Aシーチキン一袋（５０g）
- Aマヨネーズ大さじ２
- Aすりごま・青のり大さじ１
- A醤油小さじ１
- A砂糖小さじ1/2
- A塩ひとつまみ
作ってみた！
さら2025/09/16 20:25
ツナ抜きだけど、海苔マヨが相性良くて美味しかったです！ 具材を変えても美味しそうです✨️
ちーさん2025/02/19 07:03
シャキシャキ蓮根、美味しかったです☺️青さと塩を少し多めに入れました
