副菜
【5分でできる】やみつきナムル
5分
- エネルギー55kcal
- 炭水化物5.7g
- 脂質3.8g
- たんぱく質2.5g
- 糖質4.2g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
◎離乳食完了期〜ok 大人も子どもも家族皆で食べられる美味しいご飯♩ パパッと5分で作れる簡単ナムル 何かあと一品！というときにお勧め 簡単なのに絶品なので、我が家の定番です♪ お弁当にもどうぞ。 もやしなどが初めてのお子様は、食べる前に細かくカットしてあげてください。
材料3人分
- にんじん1/2本(約100g)
- もやし100g
- 乾燥わかめ2g(乾燥した状態で)
- 水大さじ1
- Aごま油小さじ2
- A鶏がらスープの素小さじ2
- 白すりごま適量(白いりごまでも可)
作り方
- 1
乾燥わかめをたっぷりの水に2分程浸し、戻しておく。
- 2
にんじんの皮を剥き、細切りにする。 戻したわかめも食べやすいサイズに切る。
- 3
軽く水洗いしたもやしと人参を耐熱容器に入れ、水を振り、ふんわりラップをかけて600Wのレンジで２分加熱する。
- 4
柔らかくなった野菜にわかめとA ごま油小さじ2、鶏がらスープの素小さじ2を混ぜ合わせて完成。 お好みで白すりごまをかけて召し上がれ♪
