
甘くてシャキシャキ食感のれんこんと、きゅうり・人参彩りが楽しめるピクルス。 酸味が苦手な方のために、比較的食べやすい酸味に仕上げています。 酢×シャキシャキ野菜でダイエット向きの副菜です! お肉や揚げ物メインの日にもいかがでしょうか。 酢×野菜で健康に♪ ・酢の成分に疲労回復効果 ・消化吸収促進 ・肥満防止 ・脂肪の蓄積防止 ・低カロリーで満足 などの効果があります!
下準備
・れんこんは縦方向に食べやすい厚さに切ってから、スティック状に切る。
・人参も食べやすい厚さ(7㎜程度)に切ってからスティック状にし、きゅうりは縦6等分の食べやすい長さ(6cm程度)に切る。

れんこんは水気を切り、耐熱容器にラップをして600W2分レンジ加熱する。

保存容器にきゅうり・人参・れんこんを詰め込み、赤唐辛子をのせる。

小鍋にA 砂糖大さじ4、塩小さじ1/2、酢100cc、水1カップ入れる。砂糖が完全に溶けてふつふつ沸いたら、②にそそぐ。

しっかりと蓋を閉めて冷蔵保管する。3時間~食べごろになります。

ピクルス液が熱いうちに野菜に漬け込んで下さい。漬け込み時間3時間~食べごろになります。 大根やパプリカ、セロリも合います。
レシピID:471140
更新日:2023/11/03
投稿日:2023/11/03
おすすめ企画のご紹介♪