副菜

ファミレス風《キャベツのサウザンドレッシングサラダ》

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物8.3g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

オレンジのサウザンドレッシングで、ファミレス風に仕上げました 小さいお子様も食べやすいドレッシングです ゆで卵をたっぷり加えて、栄養もボリュームもアップしました

材料4人分

  • キャベツ
    1/4個
  • 人参
    1/3本
  • 玉ねぎ又は紫玉ねぎ
    1/4個
  • ゆで卵
    4個
  • A
    ケチャップ、マヨネーズ
    各大さじ2
  • A
    すし酢、オリーブオイル
    各大さじ1/2
  • A
    にんにくチューブ
    5cm

作り方

  • 下準備
    ・キャベツは、千切りにする。 ・玉ねぎ又は紫玉ねぎは、薄切りにする。(スライサーを使用しました) ・人参は細切りにする。 ボウルに入れ、冷水に浸し、しっかり水分を切る。(時間があれば冷蔵庫で冷やしておく)

    ファミレス風《キャベツのサウザンドレッシングサラダ》の下準備
  • 1

    ゆで卵は、荒く潰す。 A ケチャップ、マヨネーズ各大さじ2、すし酢、オリーブオイル各大さじ1/2、にんにくチューブ5cmを混ぜ合わせる。

    ファミレス風《キャベツのサウザンドレッシングサラダ》の工程1
  • 2

    食べる直前に、全ての材料をA ケチャップ、マヨネーズ各大さじ2、すし酢、オリーブオイル各大さじ1/2、にんにくチューブ5cmで、和える。(ざっくり混ざる位)

ポイント

■野菜の水分は、しっかり切ってください。 水に晒した後、冷蔵庫で冷やすと、野菜がパリッとなり、美味しく仕上がります。 お好みの野菜で♪♪ ■ドレッシングは、野菜から水分が出てしまうので、食べる直前に和えるか、かけてください。 一気に入れず、様子を見ながら、和えてください。

作ってみた!

質問

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