主菜

大根と厚揚げの《とろとろ♡そぼろ煮》ごま油がポイント

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  • エネルギー235kcal
  • 炭水化物15.6g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質13.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

甘辛そぼろが絡んだ、大根と厚揚げは、ごはんにピッタリ♪♪ 最後に入れる、ごま油もポイントです♪♪

材料4人分

  • 豚ひき肉
    150g
  • 大根
    800g
  • 厚揚げ
    1パック(250g)
  • A
    醤油、酒
    大さじ3
  • A
    砂糖
    大さじ1と1/2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    200ml
  • ごま油
    大さじ1/2
  • 片栗粉
    大さじ1と1/2(大さじ3の水で溶く)
  • 小ねぎ
    適量

作り方

  • 下準備
    ・大根は、1.5cm幅の半月切りにする。 耐熱容器に入れ、ラップをして、電子レンジ(600w)で6ふん加熱する。 ・厚揚げは、食べやすい大きさにちぎる。 ・小ねぎは、小口切りにする。

    大根と厚揚げの《とろとろ♡そぼろ煮》ごま油がポイントの下準備
  • 1

    大根を電子レンジにかけている間に、鍋に油をひき、豚ひき肉を炒める。

    大根と厚揚げの《とろとろ♡そぼろ煮》ごま油がポイントの工程1
  • 2

    肉の色が変わったら、大根と厚揚げを入れ、油が回る程度炒める。

    大根と厚揚げの《とろとろ♡そぼろ煮》ごま油がポイントの工程2
  • 3

    A 醤油、酒大さじ3、砂糖大さじ1と1/2、みりん大さじ1、水200mlを入れ、落し蓋をして、15分程煮る。

    大根と厚揚げの《とろとろ♡そぼろ煮》ごま油がポイントの工程3
  • 4

    最後にごま油を入れ、片栗粉でとろみをつける。 器に盛ったら、小ねぎをのせる。

    大根と厚揚げの《とろとろ♡そぼろ煮》ごま油がポイントの工程4

ポイント

■残っている水分量が違うので、水溶き片栗粉は、様子を見ながら加えてください。

作ってみた!

  • とーるじーじ
    とーるじーじ

    2023/12/26 18:18

    作って見ました。 大根に味が染みて美味しかったです。
    とーるじーじの作ってみた!投稿(大根と厚揚げの《とろとろ♡そぼろ煮》ごま油がポイント)

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