主菜

レンジでバリ旨《茄子と豚バラ♡旨ポン重ね煮》

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物25.6g
  • 脂質27.8g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質22.6g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

作業時間3分!あとはレンジにおまかせ!なのに、衝撃的に美味しい!しみしみの重ね煮です♪♪

材料2人分(2~3人分)

  • 茄子
    300g
  • 豚バラ薄切り肉
    150g
  • A
    ぽん酢しょうゆ
    大さじ4
  • A
    砂糖
    大さじ2
  • A
    にんにく(チューブ)
    5cm
  • ごま油
    小さじ1
  • 小ねぎ(小口切り)
    適量

作り方

  • 下準備
    ・茄子は、1cmの斜め切りにし、10分水にさらす。 ・豚バラ薄切り肉は、5~6cm長さに切る。 ・A ぽん酢しょうゆ大さじ4、砂糖大さじ2、にんにく(チューブ)5cmを混ぜ合わせる。

  • 1

    茄子の水分をしっかり拭いて、耐熱容器に並べる。その上に豚バラ薄切り肉を敷き、A ぽん酢しょうゆ大さじ4、砂糖大さじ2、にんにく(チューブ)5cmの1/4程度を回しかける。

    レンジでバリ旨《茄子と豚バラ♡旨ポン重ね煮》の工程1
  • 2

    何度か繰り返して重ねる。1番上は、豚肉になるように重ねる。残っているA ぽん酢しょうゆ大さじ4、砂糖大さじ2、にんにく(チューブ)5cmを全て、回しかける。

    レンジでバリ旨《茄子と豚バラ♡旨ポン重ね煮》の工程2
  • 3

    ラップをして、電子レンジ(600w)で6分加熱する。裏返し、更に2分加熱する。 しっかり火が通ったら、ごま油をまぶす。

    レンジでバリ旨《茄子と豚バラ♡旨ポン重ね煮》の工程3
  • 4

    皿に盛り付け、タレを適量かけたら、小ねぎ(小口切り)をのせる。

    レンジでバリ旨《茄子と豚バラ♡旨ポン重ね煮》の工程4

ポイント

■レンチン時間は、目安です。しっかり火を通してください。

作ってみた!

  • nina
    nina

    2026/01/22 22:26

    味が染み込んでてニンニクの旨味とポン酢が爽やかでおいしすぎる ロース肉がよりさっぱり食べれる
    ninaの作ってみた!投稿(レンジでバリ旨《茄子と豚バラ♡旨ポン重ね煮》)
  • michu
    michu

    2025/11/24 21:22

    レンジ調理苦手なのでやっぱり手際良くできなかったです🥲 容器の中で裏返すのが難しかった💦💦 でもさっぱりした甘めのポン酢味がなすにしっかり染みてとてもおいしかったです😋👍 またチャレンジしてみようと思います❣️ いつも美味しいレシピをありがとうございます🩵
    michuの作ってみた!投稿(レンジでバリ旨《茄子と豚バラ♡旨ポン重ね煮》)

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